如何掌握簡單快樂的方法

一個人獲得快樂的方法其實有的時候是很簡單不過的平凡小事，最求快樂的方法也有很多種，人們精彩被麻煩事而困擾，經常被困難所逼迫，負面情緒爆棚，每個人獲得快樂的方式都不一樣，好像只要能滿足我們內心的欲望，就會讓自己的心靈安寧，很多人都想擁有簡單快樂的方法，那么如何掌握簡單快樂的方法?

人生難免會遇到很多事情，開心的，不開心的，生活中難免都會遇到痛苦的事情，也有很低落的時候，你的情緒

都是由你自己的認知所造成的，就像是有人會覺得白開水是你口渴時最解渴的，而有些人會覺得白開水毫無味道

這就看你自己怎么去認知他，會帶給你怎樣的情感反饋

人擁有負面情緒時很正常的，但是你要怎樣面對你的情緒是很重要的，這直面反應了你對日常事物的認知，我們

產生了很多的想法和情愫，我們需要生活，需要正常工作，要對負面情緒做出反應，要怎樣去面對負面情緒，讓

我們能夠獲得快樂。

我們需要學會發泄自己的負面情緒，當你將負面情緒積壓已久時，相信各位都承受不了，因為他會攻擊我們的

大腦和心臟，對我們造成無形的傷害，我們不要將自己各方面的情緒壓抑著，要找到適合自己的方式發泄出去

很多種方式都可以，比如說跑步，聽歌，吃一頓美食。或者是大聲吶喊，只要是適合你自己的不會影響他人的

，都可以去做釋放我們的負面能量，讓我們的負面能量發揮出去，相信我們會擁有一個愉悅的心情，讓你的心

被好情緒包裹，這樣的你一定會擁有簡單的快樂

我們要試著去改變我們自己的認知，降低我們的欲望，要想的到快樂，其實真的很簡單，滿足我們自己的小

欲望，雖然每個人的欲望有高有底，高的我們也知道很難去滿足，所以這樣的人會一直痛苦，因為他們的欲望

超出了常規，是一種幻想，我們要滿足自己簡單的欲望，衣食無憂，不求大富大貴，容易被滿足的人，就會被

快樂包圍，而且負面情緒也極少，對自己和別人的期望值也低，遇事能夠為對方考慮，不會只考慮自己，這樣

的人就會很少擁有負面情緒，這樣的人想的開，不會去計較很多，知道進退，吃得了苦，享得了樂。改變我們

的價值觀做一個普通的人，凡事都想的開，不糾結，拿得起，放得下。

你要了解自己的負面情緒的原因，情緒時沒有對錯的，因為情緒忠實于自己的身體，當你擁有負面情緒，也要

正確的面對他，不要排斥他，因為你排斥他也是沒有用的，他是自然產物，你排斥它，就是在排斥自己，情緒

是我們身體健康的溫度計，當溫度或高，或低時，你就要注意了，這些情緒會產生，是因為什么，你需要找到

根源，要學會面對他，才會讓自己的情緒釋放。

人不可能沒有負面情緒，但是我們要是能與情緒和解，正面理解情緒，情緒都是自己的感知，都是因你而起

所以你不能嫌棄他，更不能嫌棄自己。快樂就是很簡單的，方法也是非常好掌握，就是自己要滿足自己的欲望

要做一個簡單懂得知足的人，相信快樂會常伴你左右。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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