什么是電腦狂暴癥

什么是電腦狂暴癥？電腦狂暴癥是一種在辦公室中已相當普遍的疾病，該病的危害已到了不容忽視的程度，長期使用電腦會對電腦形成一種依賴情緒，一旦不能使用電腦就會出現沮喪，焦慮等不良情緒，甚至出現一些粗暴行為，那么該怎樣緩解電腦狂暴癥呢？跟著小編一起來了解一下吧！

電腦狂暴癥，最近非常流行的一種新型病，這種病跟現在社會發展有著密切聯系，很多上班族都為此病的不清，病因一般來自電腦出現故障后產生的沮喪和焦躁，癥狀則主要表現為向電腦發泄無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。并由此鑄成大錯。

上班時突然看到身邊同事在猛砸鍵盤，或者在對著顯示器發火，這其實是電腦狂暴癥在作祟，根據調查顯示，五分之四的受訪者在日常工作中都會出現有同事向電腦拳打腳踢，甚至言語羞辱，以發泄心中怨氣。

怎樣緩解電腦狂暴癥？

首先要有一個正常的心態，正確的認識電腦和使用電腦，電腦只是人們創造出來幫助自己工作的機器，并不能取代人類

減少接觸電腦的時間，要長時間坐在電腦桌前，每間隔一段時間可以放松一下緊張的心情，比如喝杯茶或聽段音樂，活動一下僵硬的四肢和向窗外遠望幾分鐘，學會多樣化工作方法，減少對電腦的依賴，電腦一旦壞了便找人來維修，此時避免坐在電腦桌前發呆，應當盡快轉移視線和注意力，玩電腦也要有自控能力，一次不要玩太長時間，更不能癡迷，時間久了，固定的反復的動作，會使人產生一種思維的定勢，容易引起情緒的應激，導致情感上的異常，所以，一天不要對電腦超過八個小時，

正確對待電腦出現的問題，應該認識到，電腦是一個人工制造的機器，它不可能不發生故障，出現了問題，就給予檢修，促使正常運轉，而不致妨礙工作和學習，隨時將資料進行備份，電腦一旦出現問題，會將你的損失減到較小，這樣就不會垂頭喪氣，讓自己的情緒驟然失控，當發現自己的情緒難以控制時，更好先脫離機器，轉移一下自己的注意力，當你感覺到無法離開電腦，或者焦慮不安時，也不妨找縣里醫生疏導一下，讓心理的勢能得到釋放，恢復正常理智。

電腦已經融入到我們的工作生活中，但是千萬不要因為電腦而影響了我們的工作生活，提醒各位學會適當的調節心情，正確使用電腦，遠離電腦狂暴癥，當發現自己的情緒難以控制時，最好先離開一下機器，轉移自己的注意力，如果是焦躁最好找一個心理醫生為自己疏導一下。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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