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如何自我治療童年的創傷
謝老師2022-03-22 09:39【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：每個人的童年都或多或少會有一些心靈上的創傷,這在以后的生活中會有一切負面的影響,嚴重的話還會影響人的一生,那么如何走出童年陰影呢?如何自我治療童年的創
每個人的童年都或多或少會有一些心靈上的創傷,這在以后的生活中會有一切負面的影響,嚴重的話還會影響人的一生,那么如何走出童年陰影呢?如何自我治療童年的創傷呢?其實很簡單,只要做好幾個簡單的步驟就可以了,下面我們就來說說如何告別童年的陰霾吧!
如何自我治療童年的創傷,承認不公和困難:
想要治療童年的創傷,首先要承認當年自己的不公平遭遇,我們要為我們受到的不公平待遇平反!
有些孩子,別人可以出去玩,自己要照顧弟弟妹妹,自己要忙著學習,自己要做家務,這些并不是自己的義務,是我么您自己的犧牲,這就是不同屏的!
我們需要充分的承認這段不公平,不要害怕憤怒和怨恨,過因為不公平的待遇而選擇去怒,去怨,到最后既不能愛也不能怨恨了!
但是要講究好方式方法,不要對著父母大發雷霆,我們最多只能嘮叨嘮叨自己受到的委屈!
不必壓抑憤怒和怨恨,悲傷會進來,憤怒到極致就是悲傷,當悲傷來臨,接納也就開始了;當接納開始,愛也就油然而生了。因為所有的怒和怨,不過是求愛不得!
如何自我治療童年的創傷,欣賞自己,感激自己活了下來:
其實想想看,自己經歷了那么多,忍受承受了那么多,壓抑了那么久,孤單了那么久,活到現在真的非常不容易!
現在我們經歷了沼澤荊棘,終于來到了一個相對安全的環境中,我們的所有努力和犧牲都是有價值的,我么能收獲了頑強和執著,這都歸功于辛苦和努力!
因此我們完全有理由欣賞自己,感激自己沒有放棄,我們有資格享受未來!
如何自我治療童年的創傷,懂得寬恕:
俗話說得好,子欲養而親不在!
很多時候我們對而是得到的不公平待遇保持著怨恨,但是父母歸根結底是為了讓我們擁有美好的未來,骨子里還是愛的,我們要學會寬恕!
相信他們在最深的地方是愛我們的,相信他們不是故意要傷害我們,相信他們自己也在痛苦和有限中!
寬恕他們沒有機會了解愛的真諦,寬恕他們沒有被足夠好的愛過,相信他們對我們的態度不僅都是他們所遭遇的態度,而且是其中最好的,甚至是他們出于愛而改良過的,是他們努力以后的!
寬恕自己習得了對自己并不好的觀念和模式,思維模式、感受模式和行為模式!
寬恕自己也曾因為無法消化自己的情緒而對別人不公,給別人帶來壓力、焦慮和痛苦。寬恕自己內在的不和諧,寬恕自己就像腿受傷了一樣一瘸一拐地活著!
如何自我治療童年的創傷,弄清楚我們究竟是誰:
不論你做什么,不論你說什么,我們一定要弄清楚我們的目標,我們把自己當成了誰,在不同的情緒之下我們又是誰的影子!
如果你喜歡把自己當做受傷的小孩、自己當做無力的小孩自己、看做一個弱女子、把自己當做一個慫男,那是你的權利,也是你獲得痛苦的途徑,你有權這樣做,你有權終其一生這樣做,只要你愿意!
同樣,你也有權把自己看做一個成熟而為自己負責的人,自己尊重自己、自己陪伴自己、自己熱愛自己、自己安慰和支持自己!
不論我們把自己當成誰都是自己性格的縮影,我們承載著它們,它們都是我們,不要讓它們束縛住自己!
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