讓你的自律變成習慣

很多人聽說過一件事情你能夠堅持21天就能夠養成習慣，很多人信了，并且嘗試著去做了，但是成功的人并不多，一種是沒有堅持住21天，還有一種是沒有成為習慣，其實想要養成一個習慣你首先要學會自律呢，你是一個自律的人嗎？你能夠克制自己的欲望嗎？如果你是一個自律的人，那么讓你的自律變成習慣就是你的下一個目標了！

習慣與自律是兩種概念

自律的是強迫自己去做，身體不想但主觀意愿告訴自己應該這樣做，因為使用意志力去強迫自己去完成，平時還好，遇到精力消耗沒了，生病、情緒低潮或一些特殊情況很容易失敗。自律是短期內有效，但違背本能，沒辦法長期堅持。

當一個人從自律過度到習慣和生活方式，一件事情不需要意志力強迫自己去做。更多的時候是自然而然的去做，真正的形成生活方式之后，堅持幾個月甚至幾年之后才會看到效果。哪怕偶爾失敗幾次或一段時間，但因為形成習慣之后，慣性也會讓你堅持下去，并不會對習慣造成太大的影響。

如果你想要靠自律改變自己那真的是太難了，很多事情如果只堅持1、2個月，并不會產生什么變化，完全忽略了變化所需要的時間。像健身閱讀等等，這種都是如此，健身或運動，想看到一些效果，用正確的方法+合適的強度堅持3個月，才能初步看到一些效果。要是跟不運動的人有明顯的差距，基本上都是以年來計算。

而閱讀想在幾個月看到效果更是扯淡，每天閱讀半小時，要是堅持三年時間，能看到明顯效果，都是快的。

于絕多數技能，短期內的堅持和學習，能看到一些入門者紅利，但效果通常都有限，想真正看到明顯效果，需要形成習慣，以年來計才行。

自律并不可怕，效果也沒那么快。1-2個月并不會帶來什么太大的改變，別做什么白日夢了。

少提自律，把重點放到培養習慣上。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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