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為你的情緒找個出口
謝老師2023-06-13 06:27【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室:認識有感情的生物,有喜怒哀樂不同的時候遇見不同的事情情緒也是不一樣的,而每個人或多或少都會有負面情緒,我們需要學會發泄情緒,要知道負面情緒積累太多
認識有感情的生物,有喜怒哀樂不同的時候遇見不同的事情情緒也是不一樣的,而每個人或多或少都會有負面情緒,我們需要學會發泄情緒,要知道負面情緒積累太多,一旦決堤,那么帶來的后果怕是很嚴重的,為你的情緒找個出口去表達發泄你的情緒吧!
絕大部分讓你害怕情緒失控,害怕在別人面前表現出失態的一面,擔心影響到人際關系,又或者我們不愿意讓負面情緒來影響我的工作和學習。很多人都會帶著免去去偽裝自己,不讓別人了解到自己的情緒
我們習慣了壓抑情緒,因為壓抑情緒可以帶來短期的獲益。比如工作可以繼續進行,人際關系也不受影響。但是從長期來看卻有很多弊端,最直接的,壓抑情緒可能會導致我們的身體出現問題!
但是有一點你需要知道,情緒是壓抑不住地,當你不能夠正確的將負面情緒釋放出去的時候,情緒也會想方設法從其它地方跑出來。
很多人會知道,有時候你的身體某個部位不舒服的時候去看醫生,醫生會告訴你,是氣的,或者是壓力太大了,你需要休息之類的建議,其實就是因為你的負面情緒沒有正確的發泄途徑,一直在被你壓抑著!
我們通常會以為不和人發生沖突,壓抑自己的情緒,這都是自己的事,人際關系不會受到影響。其實不是這樣的,為什么呢?
因為,負面情緒是無法被壓抑的,而短暫的壓抑,勢必會換來更大的爆發。
許多人由于長期習慣性的壓抑情緒,他們甚至都已經意識不到自己在壓抑情緒。
這就是需要解決的第一個問題,就是你需要認識到自己在壓抑著情緒,很多人不愿意去表達情緒是因為從小教育的原因,父母的強勢,會讓很多人從小就不愿意去表達自己的負面情緒,但是成年后的我們需要學會去擺脫這些束縛,表達你的負面情緒,并沒有什么不對,負面情緒的產生是正常的現象,每個人都會有負面情緒。
再有就是所有的負面情緒都需要有一個出口,你也需要找到適合你自己的情緒宣泄口,而不是無限度地儲存這些負面情緒。
當你真正敢于表達,并且表達出自己的負面情緒之后,也許你會發現,其實生活還是很美好的!
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