為什么我們會產生虛假記憶？

虛假記憶（false memory）看起來是真的嗎？

研究一再表明，虛假記憶可以讓人感到難以置信的真實，而且可以是多感官的：在某些情況下，我們可以聽到、感覺到或者看到事物，就像在真實記憶中一樣。確實如此，如果我們的大腦中存了虛假記憶，它并不會被我們當作一個謊言，它會被我們當作是現實中的一部分。

本周的一項新研究進一步證實了這一點，這些虛假記憶在其他人看來也是真實的。

茱莉亞·肖博士在《心理學前沿》雜志上發表的文章《虛假記憶看起來是真的嗎？》中說，如果一個人有虛假的記憶，我們可能無法僅憑自己的記憶來分辨。更讓人驚訝的是，觀看別人講述一段虛假記憶時無法判斷這段記憶是真是假，判斷的準確性比偶然性強不了多少。

在實驗中，研究人員向200多名被試展示實驗材料，讓他們猜測實驗材料中關于某人敘述的記憶是真是假。實驗材料中一種是真實的記憶，一種是虛假的記憶，這些虛假記憶要么涉及犯罪，要么涉及另一個高度情緒化的事件。例如，真實的記憶說的是他們失去了家里的狗，而虛假記憶是說他們被一只邪惡的動物攻擊。結果表明，被試認為一個事件是真實記憶的正確率大約為60%，似乎只比隨機猜測好一點點。

你對疫情的虛假記憶是如何產生的？

你可能無法發現你對疫情期間所做的、聽到的或看到的事情的虛假記憶。你對新聞的記憶以及您對生活中發生的情感事件的記憶都可能被更改。

一些事情使我們現在更容易遭受虛假的記憶：

1.來源混亂（Source confusion）

我們從多個來源獲得關于同一主題的內容很快就會變得混亂。這可能會導致基于源混淆的錯誤記憶，也就是我們錯誤地判斷你從哪里學到了什么。例如，實際上是您那奇怪的叔叔說了那句話，但您的大腦可能會錯誤地認為是BBC（英國廣播公司）說的。這是一個小小的錯誤記憶，但是在這樣的時候，它會產生深遠的影響。特別是當那件事是一種危險的誤解時心理咨詢師考證時間。

2.假新聞（Fake news）

我們在網上看到的某些內容是虛假或有誤導性的。匆忙閱讀標題或帖子，我們可能沒有意識到故事來自不可靠的來源。假新聞常常是專門為了讓人記住而創造的，它會影響我們的思想和行為。研究表明，人們“最容易對符合自己信念的假新聞形成虛假記憶”。

3.共同見證污染（Co-witness contamination）

我們都是這一世界大事件的目擊者，每時每刻都在互相交談的目擊者。如果疫情是犯罪現場，這將是一個真正的壞消息。目擊者之間可以互相影響，他們的記憶也會趨于融合——這就是所謂的“共同見證效應”。正如在研究中反復發現的那樣，“與他人討論某一事件的目擊者往往會將討論中遇到的錯誤信息納入對該事件的記憶中。”

4.千篇一律（Sameness）

每天我們都會聽到前所未有的新聞或可怕的醫學故事。但是，在經過數周或數月的相同類型的信息后，隨著其他地方發生的令人興奮的新事物數量的減少，很難將這一長串信息分割成有意義的片段。大腦不是為了千篇一律而生的，他們想要分離和新穎。

如何預防呢？

在這些不尋常的時刻，你可能需要考慮采取其他保護措施，以確保你的記憶安全。

如果您想對一段激動人心的時刻有可靠的記憶，你需要記日記。假設那些感覺、想法，恐懼、信念和經歷將會被遺忘，因為人們通常不善于在以后記住這些細節。你可能會在以后低估了開始時自己的擔心程度，準備得有多不足，或者有多目中無人。

即使你儲存的東西也會被遺忘。所有這些你在備災中所學到的東西，你以后很可能會忘記或記錯。現在就把你正在學習的東西列一個清單——你想擁有的東西，你想知道的東西等等。這樣，如果爆發第二次疫情，而你將來又重新處于封閉狀態，你就有了不可靠的記憶之外的東西可以依靠。

太晚了嗎？如果你或者其他人已經產生了虛假記憶怎么辦？

你可以尋找獨立的證據。查看一下新聞，看看你什么時候真正進入了封閉狀態，或者你是否在社交網絡上發表了一些你的感受，或者問問朋友你對他們說了什么。這有助于確定你是否真的產生了虛假的記憶。

預防和證據都是你所需要的，因為一旦你有了錯誤的記憶，你和其他人都很難發現它。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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