為什么總是控制不住自己的情緒

很多人總是控制不住自己的情緒去說一些傷人的話，結果說過之后也是死活不承認自己的錯誤，知錯改錯不認錯，那么為什么總是控制不住自己的情緒呢？對于很多人來說，這都是一個非常無奈的事情，傷害別人，自己的內心還要承受著譴責，下面我們就來說說看！

為什么總是控制不住自己的情緒，情緒的幾個特點：

第一，情緒指的是人對所發生事情的一種突發的反應，他們自動產生，而且速度非常快，很多時候我們還沒有意識的時候就已經發生了！

第二，情緒和理性不一樣，理性考慮的是外在的客觀邏輯，而情緒的指向則是自我，情緒關注的是我們自身的需要！

第三，情緒本身也是一種能量，如果說身體和心靈需要自愈，那么最強有力的途徑就是情緒，很多消極情緒能夠讓人完全失去行動能力，產生破壞性的行為，只有積極的情緒才能夠讓我們充滿活力！

為什么總是控制不住自己的情緒，可能會導致情緒失控的原因：

第一，人格特質的因素，心理學家表示，研究人格需要從幾個不同的特質維度出發，比如說內外向，神經質等等，情緒的產生和自己的性格特點息息相關，想要一個性格不穩定的人控制情緒，那是不可能的！

第二，特定經歷帶來的心結或者是心理創傷，很多人會因為一件小事而大動肝火，可能這件事情在你眼中沒什么，但是可能會碰觸對方的心靈創傷，因此會釋放過去痛苦經歷產生的情緒！

為什么總是控制不住自己的情緒，如何應對自己的情緒：

第一，允許負面情緒的存在，任何情緒，喜怒哀樂都是我們的一部分，要正常合理的處理它們！

第二，學會自己疏導緩解自己的負面情緒，遇到了負面情緒可以向朋友，親人訴說，或者通過大哭一場來發泄出來，但是要注意合適的人，合適的場合！

第三，把負面情緒當成一個了解自我的窗口，情緒是指向我們內心最真實的需求和需要的，情緒失控就說明我們過分的壓抑自己的心理需求了，我們需要了解它們，和自己心中的陰影和解，讓負面情緒成為我們成長和成熟的能量！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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