性格內向放不開要怎么進行改變

很多性格內向放不開的人都不敢主動與人交流，總是一個人默默的待著，他們也想改變，但不知從何做起，那下面為你提供幾點建議，來看看性格內向放不開要怎么進行改變。

1、對著鏡子練習。通過對著鏡子練習，可以看出我們說話時的面部表情，經常對著鏡子練習可以讓我們說話更加流暢。

2、觀察和學習身邊的人。每個人的身邊總有那些特別受人歡迎的人，去觀察一下他們，他們做事情的態度。他們為什么受歡迎，往往是他們的主動性會讓他們成為焦點。

3、和好朋友多鍛煉。正常來說我們跟好朋友說話是不會緊張的，也比較能放開。我們可以通過把朋友當成陌生人，來進行鍛煉。

4、從身邊的的小事著手。認真的去做身邊的每一件事，用心大膽去做，盡量做得干脆利落。就比如走路，邁出的的步伐要干脆利落，自然自信。

5、克服心理障礙。很多時候我們放不開，往往是因為膽怯或者是緊張，導致我們在人多的地方說話就說不出來，只要我們有意識的克服這種心理，就會得到改善。

6、提高表達自信心。你老是閉著嘴只會讓你越來越被忽視，盡量多說話，提高存在感主動發言，別認為討論問題與你無關，否則你說話的分量在別人的眼中會變得越來越輕。別以為你不會說，想想你當了這么長時間的傾聽者輸入已經夠多了，該是你輸出的時候了，其實你講的一點也不比別人差，甚至更好，慢慢鍛煉吧!

7、多和別人進行眼神交流。如果您處于社交場合，例如聚會，請嘗試與那里的其他人進行目光接觸。一旦你建立了目光接觸，給對方一個友好的微笑。如果對方看著你的目光，那就去看看他們并自我介紹吧。如果這個人向你微笑，那也是一個好兆頭。

8、多加練習。不要想著一下子就可以成功，我們要通過多次的練習，持之以恒，相信自己總會成功的心理咨詢師報名 官網。

9、心態上對內向，外向有正確的認識。內向的人往往比較自我，比較穩重，但是長期以往，讓人覺得很怯懦，沒有生氣，沒有自信，也沒有斗志。而外向是一種積極的心態，陽光，開朗，讓自己更加自信，交流更加順暢，擁有更多的朋友，也會為自己贏得職場的勝利。要堅定的相信，只要想改變，就會努力，就會有成效。改變性格，從現在做起。

10、提出開放式問題：在與他人交談時更加外向的一種方法是向他們提出開放式問題。這些問題邀請其他人回答的不僅僅是“是”或“否”。如果您邀請他們分享自己，那么與新伙伴聊天會更容易。如果你已經與某人交換了目光接觸并微笑，而你就在附近，那么就開始提問。

11、就算自己性格沒有朋友的開朗，也不要否定自己。每個人的性格都會有好的方面也有不好的方面，我們要對自己有信心，我們都是特殊的存在。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)