疫情沒你想象的那么可怕

新冠狀病毒讓我們的2020年的春節變得很“特別”，現在自媒體非常的發達，讓我們可以隨時了解疫情的相關情況，同時也讓很多“別有用心”的人成功的引起了非常多的人恐慌，利用一些假象造成了物資缺乏的恐慌，其實疫情沒你想象的那么可怕，并且我們的生活物資很充足，請不要過度恐慌！

這種通過網絡媒體人為制造恐慌的信息在新冠的疫情中已經不少見了。為什么會有人制造傳播恐慌信息呢？他們這樣做背后的心理是什么狀態呢？

我們看事情、傳播事情不可避免的帶有很強主觀性，同時由于成長和日常生活的環境影響，人們內心都會有恐懼、罪惡、嫉妒、厭惡等等的情感。

當人們內心沒有力量或者缺乏正當方式幫助我們表達出這些情感，如怨恨，嫉妒等這些情緒時，我們會選擇抑制或者偽裝它們。

但是，這并不代表著這些情感就會隨著我們的抑制而消逝，它們都會藏在在內心深處，等到一定時機通過其他途徑來發泄這些情感，制造恐慌的信息就成為了這樣的一個機會。

更重要的是制造恐慌信息的人中，很大一部分在自己的現實人際交往中常常感覺自己不容易得到他人的認可，內心沒有確定感。因此通過制造恐慌信息來獲得虛擬的滿足感。

這部分人內心大都自我價值感低，共情同理能力低。在現實的生活和工作的人際關系安全感差，對他人的不認可敏感，對自己的行為與言語缺少目標感和反思能力。

他們內心有很大焦慮是，怎么才能得到尊重和關注。他們的行為往往是得不到渴望的認可就會習慣的回避因此產生的挫敗感受轉而獲取負面關注。比如：滿不在乎，玩世不恭等心理咨詢師 英文。

在二戰期間，曾有過一則蘇聯參戰是因為與美國有原子彈交易的謠言。制造和傳播這些謠言的人，是排斥蘇聯和不喜歡當時美國政府的人。

但在當時社會文化環境下，這些想法不能明說甚至當事人也不愿意承認自己有這樣的想法。而正好有制造和傳播謠言的宣泄和緩解了這些人內心的情感沖突。因為，如果讓他們直面內心的焦慮和脆弱，他們是難以接受的。

所以，面對五花八門的海量疫情信息時，要有自我保護的心理意識。我們在利用網絡便利及時掌握豐富資訊的同時，警惕恐慌信息的傳播和影響，給自己和家人的內心進行消毒防護。

您可以這樣做：

首先，減少或定時瀏覽網絡信息，給自己更多放松的空間。

其次，從權威信息渠道獲取疫情信息，對于小道兒消息是否有確定來源內心要打個問號，和信息提供者進行真實性的確認，沒有確定來源的不要相信不要傳播。

最后，多問自己“這是真的嗎？合理嗎？我為什么因此而恐慌焦慮？”

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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