該如何選擇一個合適你的心理咨詢師？

選一個適合你的心理咨詢師是件很重要的事情

幾年前，一個訪客告訴我她之前在一個咨詢師那里所遭遇到的事情。

她在七、八歲的時候，被一成年男性騷擾。當時不懂，后來長大以后方明白這意味著什么，內心感到崩潰，但卻一直瞞著家人不敢說。

直到她20多歲大學畢業后有了收入后，才鼓起勇氣尋找心理咨詢師的幫助。

但是，那卻是一次很痛苦的經歷。她和那個咨詢師講完自己被性騷擾的經歷之后，那個咨詢師臉色嚴肅地對她說了一句話：“那個男人怎么能對你做出這么惡心的事情！”

這個訪客瞬間感到崩潰。本來她就已經因為此事感到非常內疚與自責，當她聽到那個咨詢師說出“這么惡心的事情”這幾個詞的時候，她覺得自己渾身都是臟的，感到活著都已經沒有意義。

于是她離開那個咨詢師的時候，就失去了控制，沖到馬路上想撞車死掉。幸虧司機剎車及時，她才幸免于難。

但在這之后，她再也生不起看咨詢師的勇氣，直到關注了我們的微信公眾號之后，發現或者我能夠幫助到她。

她對我說，如果在我這里還解決不了問題的話，就再也不去找心理咨詢師看了。幸而，我在后面的幾次咨詢中托住了她，她才得以擺脫痛苦。

如果你對我是如何進行咨詢的感興趣，這個療愈故事在我寫的新書《催眠密碼》中有介紹。

所以，當我們出現心理問題，需要向心理咨詢師求助的時候，如何能夠找到一個適合自己的心理咨詢師，是一件很重要的事情催眠曲純音樂。

但是，對于大多數人來說，本來對于心理學的知識就了解的不多，再讓他們去判斷哪個咨詢師是合格的，實在是勉為其難了。

那我們該怎么辦？不要著急，我們將在近期的文章中，教大家一些方法，如何選擇適合自己的心理咨詢師。

心理醫生和心理咨詢師是一回事么？我們該選擇哪一個？

我們大多數普通的老百姓都不是心理專家，所以當我們發現自己或親友心理出現問題的時候，我們不知道他們是什么樣的問題，比如是焦慮了還是抑郁了。那該怎么辦呢？

我建議你首先去專業的心理或精神類專科醫院進行診斷。比如北京的安定醫院、回龍觀醫院、北大六院等，都是很好的專科醫院，你絕對可以放心在那里進行診斷。

在醫院里面的，如果是精神科，一般都是精神科醫生；如果是在心理科，一般是心理醫生。

精神科醫生會處理比較嚴重的精神問題，如精神分裂、人格分裂等嚴重的精神疾病。而心理科一般處理的是抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。

一般情況下，建議去心理科進行診斷就可以了。因為無論是精神科還是心理科，對于患者有什么樣的心理或精神問題，都能很精確地診斷出來。如果問題嚴重，心理科的人也會幫助轉介到精神科。

那么心理醫生和心理咨詢師有什么區別么？

有的，很大的區別。心理醫生有處方權，偏重于用藥物解決問題。在醫院里，一般都是心理醫生，他們一般都具有醫學背景或者精神病學背景。在醫院里，是可以為訪客下的心理問題或心理疾病下診斷的。

而心理咨詢師則沒有處方權，不能為訪客開藥，也不能為訪客進行診斷的。心理咨詢師一般都具有心理學的背景，通過心理學的技巧，以談話為主幫助訪客解決心理問題。

雖然心理咨詢師也學過“變態心理學”，能夠判斷訪客是什么樣的心理問題。但是，在我國法律中，是不允許心理咨詢師對訪客下診斷報告的。

那么，我們該選擇心理醫生還是選擇心理咨詢師呢？

首先，看問題的嚴重程度。如果感覺問題不嚴重，直接找心理咨詢師就可以了。

一個專業的心理咨詢師具有足夠的能力判斷訪客的心理問題。如果心理咨詢師發現問題比較嚴重，會建議你去心理或精神專科醫院進行診斷的。如果感覺問題嚴重，那么就先去心理或精神專科醫院。

第二、如果診斷出來是抑郁、焦慮、強迫等心理疾病，醫院一般會安排病人吃藥，同時也會建議你找合適的心理咨詢師進行心理咨詢。所以，一般是心理醫生和心理咨詢師同時進行的。

在這里，我給大家提一個醒：

許多人對精神類的藥物很抵觸，認為藥物有很大的負作用，所以不愿意吃藥，或者自己私自停藥。

其實，精神類的藥物對于心理疾病的療愈有著很好的作用。配合上心理咨詢，患者康復的速度會很快。而且，如果私下停藥，可能會出現很嚴重的停藥反應。一定要在醫生的指導下，逐漸減藥。

在此，我根據多年的經驗，給大家提一個建議。如果發現自己或親人出了心理問題，如果不嚴重，看心理咨詢師就可以了。

如果嚴重的話，在看心理醫生的同時，也一定要找個心理咨詢師進行心理咨詢。因為心病還得心藥醫，如果內心的那個情結沒有解開，只是憑藥物是無法完全解決問題的。

03.心理咨詢師的取向

當我們準備選擇心理咨詢師的時候，就需對咨詢師有一些基本的了解。

最基本的一個就是，不同的心理咨詢師有不同的取向。比如行為主義療法、認識療法、認知行為取向、精神分析（心理動力學）取向、人本主義等等。

精神分析法：弗洛伊德創立的學派，主要運用自由聯想、釋夢、移情等方式。

正念療法：包括接納與承諾療法（ACT）、正念認知療法（MCT)、辯證行為療法（DBT）、正念減壓療法（MSR）等等。

認知行為療法（CBT）：通過矯正認知偏差來改善心理問題的療法。

情緒取向（EFT）：該流派認為引發行為反應的關鍵在于情緒，通過調整情緒來改變行為模式。

心理動力學：研究行為背后的動力和原因，心理化基礎療法（MBT）和移情焦點療法（TFP）是該觀點下目前有較強循證醫學支持的療法。

沙盤療法：通過在沙箱中呈現內心世界來獲得治愈，對語言溝通能力相對偏弱的人群（如兒童、聽力語言障礙者、智能障礙者）有一些優勢。

團體咨詢：多名來訪者在咨詢師的引導下討論共同關心的話題，通過觀察和分析包括自己在內的參與者的言行反應、情感體驗、人際關系，來使自己的問題得到改善。

催眠療法：通過催眠技巧進入深度放松的催眠狀態，催眠師能更容易地與來訪者的潛意識溝通，以達到療愈效果。

家庭療法：通過與整個家庭的溝通，來找到家庭成員出現心理問題背后真正的原因并解決它。……

不過，大多數心理咨詢師一般在進行咨詢的時候，不會固定于某一種療法。一般都會用幾種療法進行咨詢。

另外，我還有個建議，不管你選擇的咨詢師是何種流派，一定要有一定的精神分析方面的基礎。因為，幾乎所有的心理問題，根源都在潛意識層面。

如果不去探索潛意識層面的問題，心理咨詢就成了頭痛醫頭，腳痛醫腳，往往會處理完這個癥狀，又出現另外一種癥狀。

只有幫助訪客把潛意識層面的問題發現并處理之后，才有可能把心理問題根除掉。這也是我建議即使在醫院有心理醫生的幫助，也需要心理咨詢師進行配合的重要原因了。

今天就先給大家介紹到這里，我們會在未來的公號文章中，繼續為大家介紹如何該如何選擇心理咨詢師。請大家保持關注！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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