測如何緩解你的職場壓力

在職場上，我們總有這樣那樣的壓力存在著，那是我們成長過程中必須經歷的，也是我們對自己負責是必須面對的。只是，壓力沉積太多終會爆發的，因此，我們需要合理適當的緩解它們，只是每一個人所適用的緩解方式不一樣而已，那么，適合你的緩解職場壓力的方式是什么呢？一起來做個測試看看吧。

測試開始：

給你一件襯衫，你會用什么來搭配它？

A休閑西褲和皮鞋

B休閑褲和布鞋

C牛仔小腳褲和靴子

答案在下面哦

A：深呼吸，放松訓練

人在心理壓力過大的時候，身體會有一些反應，比如心跳加快，焦慮，失眠，甚至有肌肉緊張等狀況，在遇到這種狀態的時候，連鎖反應就是人很容易暴怒，這個時候試著做幾次深呼吸，你會發現馬上就會有緩解的。

B：看恐怖片

這是一種以毒攻毒的方法，在工作有壓力，或是焦慮感很重的時候，可以試著看一些恐怖電影，讓你面對一些更加充滿壓力的場景，視覺刺激人體腎腺素分泌，會產生興奮感，之后壓力會減小，還有看足球比賽也是不一個不錯的選擇，按自己的喜好來。

C：轉移宣泄法

情緒不要壓抑，不僅讓人生病，還會產生副面情緒，在你心情不好的時候，要學會轉移宣泄法，可以說出來，喊出來，哭出來，甚至可以吃東西，玩游戲，反正就是不要憋在心里。然后深呼吸，直到令你生氣的人和事消失為止。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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