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如何緩解自己壓抑的情緒
謝老師2022-09-28 18:32【 失眠】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：人們把身體和心理的健康區分開來，來驗證一個人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的，如果一個人皮膚長痘、內分泌失調、失眠，都會影響心理健康。人的心剛
人們把身體和心理的健康區分開來，來驗證一個人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的，如果一個人皮膚長痘、內分泌失調、失眠，都會影響心理健康。人的心剛開始是一個空碗，如果裝的人事太多，就會慢慢溢出來，也很難再去愛別人。人有七情六欲，就會有不同的感受，心情壓抑也是一種不好的感受。你偶爾會情緒低落，對任何事任何人都提不起興趣，不夠熱情和積極，內心空虛，表情淡漠。生活要繼續，不能因為壓抑就忘了愛自己，愛身邊的所有。你也許也會有情緒壓抑的時候，那么，今天我們就通過一個測試來看看你會如何緩解自己壓抑的情緒吧！
測試題目：
1、你覺得一個人最重要的品質是什么呢？
真實善良——3
謹慎認真——4
積極樂觀——2
2、自己的哪方面隱私是不能與人分享的呢？
感情——4
事業——5
生活——3
3、在你心里好的人際關系就如同？
明媚的天氣——6
如魚得水——5
歸屬感——4
4、以下幾件事，你對什么最感興趣呢？
閱讀——6
運動——7
交談——5
5、你家里的主色調是怎樣的呢？
暖色調——8
冷色調——6
都有——7
6、一次小感冒對于你來說是？
不足掛齒——7
好好對待——8
正常感受——9
7、你是一個很會表達自己感受的人嗎？
是的——8
不是——A
還好——9
8、你很擅長處理一些情感類問題嗎？
是的——10
不是——C
還好——9
9、不管是在那個層面，你都習慣反思嗎？
是的——10
不會——B
還好——D
10、以下幾種電影，你常常會看的是？
動作喜劇——C
愛情悲劇——A
驚悚災難——B
測試結果：
A、先冷靜再疏導
你的心就像一只困井之驢，只有哀嚎，而不知道怎樣釋懷。就快到崩潰的邊緣，你自己很清楚這種處境，首先你會選擇冷靜，什么都不去問不去想，讓自己的思緒沉靜下來，再去面對，去學會疏導不良情緒，相信一切都會過去，沒有什么大不了！
B、背負負能量，在旋渦里掙扎
當你情緒壓抑的時候，周圍一切的感知都是負面的，你對自己也充滿了懷疑。你就像旋渦里掙扎的孩子，越是拼命想要擺脫，卻越是把你淹沒。面對被壓抑的情緒，你的反映有點過激，所以只會導致更差的后果！
C、把悲傷沉淀，需要思考
在悲傷的情緒中，你總會獨自舔舐自己的傷口。雖說大家都很關心你，但是情緒依然需要自己來調節。你是一個很容易觸景傷心，很喜歡聯想的人，壞情緒一觸即發，所以，還是做思考人生，也許有一天你想開了，也自然會走出情緒的陰霾！
D、放下一切，放過自己
“不要用別人的錯誤來懲罰自己”，很多時候我們都懂這個道理，但情緒上來的那一刻，誰都無法控制。成長的過程中我們都曾披荊斬棘，不畏懼將來，面對壞情緒，你首先要學會放下，學會放手。放別人一條生路也是放自己一條生路！
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