10招教你如何讓內心強大

很多人表面看上去堅不可摧，內心卻十分脆弱，而擁有一顆強大的心，才能面對這世間的紛紛擾，那如何讓內心強大呢?下面教你10招。

1、學會獨處

人們往往把交往看作一種能力，卻忽略了獨處也是一種能力，要耐得住寂寞，不隨波逐流。所謂的成熟，就是你越長大，越能學會一個人適應一切。在獨處的時光中，找到自己真正熱愛的，并培養自己獨立的判斷能力。人只有先學會愛自己，才有能力愛他人。如果你不學著與自己對話，便更難和別人交流。越能獨處的人，越能面對和理解困境，也越能與他人相處。因為能瞬間換位思考，更能設身處地為對方著想。

2、經濟強大

內心強大來自于經濟能力，這是內心強大的要素之一，之內有錢包充實了內心也會變大強大起來。因為經濟能力的強大會讓自己充滿底氣，無形中也會產生一種自信的氣場。所以，努力讓自己的經濟能力變強吧。

3、豐富閱歷

內心的強大是后天經歷過很多挫折，經歷過很多事情，經過它們的磨礪才讓自己的內心逐漸強大起來。生活中我們總會遇到困難、煩惱以及失敗，要勇敢的去面對，去解決，這樣才能夠培養內心的強大。

4、培養自信心

但凡內心強大的人他們都很自信，自信不是裝出來的，是來自內心強大的一種體現。自信心來源于自己對自己的認可，對自己能力滿意的體現。所以，要想內心強大，就要讓自己充滿自信。

5、不卑不亢

在交際中不要因為別人地位比自己高，或者別人身份比自己好就顯得自卑，或者不敢與其打交道，唯唯諾諾的。心理要暗示自己都是平等的，沒有什么可退縮或者害怕的。要讓自己敢于去應付這類的情形。內心強大是敢于與任何人打交道。

6、樂觀的生活態度

擁有一顆樂觀的心態，能夠在生活、工作中得到更好的發展，能夠讓自己人際關系更加緊密，朋友圈更加廣闊。樂觀是的生活態度，是內心強大的要素之一。只有有了樂觀的生活態度才能夠內心變得強大心理咨詢師有用嗎。

7、自尊自愛

我們要懂得看到自己的優點，看到自己的長處。而且要懂得愛自己，自己都不愛自己那也就得不到別人的愛。不管什么情況，都要學會去愛自己。要知道去維護自己的尊嚴，內心強大就是從這些方面表現出來的。

8、熱愛運動

一項調查發現，持續10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運動方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強。最棒的是，相對于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來說，鍛煉給他們帶來的即刻的、充滿內啡肽快樂因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內心強大的關鍵。

9、熱愛生活

羅曼羅蘭在《米開朗基羅傳》里寫道：“生活中只有一種英雄主義，那就是在認清生活真相之后依然熱愛生活。”生活中的壞事總是不斷發生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記熱愛生活，拓闊胸襟，追求真善美。人生所有煩惱的會不多不少永遠追隨，只不過熱愛生活可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

10、學會說不

舊金山加利福尼亞大學一項研究表明，你越難拒絕，就越有可能感到壓力、力竭，甚至是抑郁。內心強大的人知道拒絕是健康的，他們不卑不亢并有先見地清楚表達拒絕。應該說不的時候，內心強大的人會避免使用這樣的詞匯“我覺得我不能”或者“我不確定”。他們自信地說不，因為他們知道拒絕一個新的承諾是對現有承諾的尊重，并且這給予他們成功完成現有任務的機會。內心強大的人也知道怎么通過自我拒絕來實現自我管控。他們延遲滿足，避免沖動會造成的傷害。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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