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5個“心理陷阱”讓你不快樂
謝老師2022-04-09 17:22【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：有很多人生活不是很開心，經常會陷入痛苦之中，實際上大部分人其實都是因為心理因素導致的不開心，常見的5個“心理陷阱”讓你不快樂你了解過嗎？了解這些“
有很多人生活不是很開心，經常會陷入痛苦之中，實際上大部分人其實都是因為心理因素導致的不開心，常見的5個“心理陷阱”讓你不快樂你了解過嗎？了解這些“心理陷阱”，并且遠離心理陷阱，能夠幫助你趕走生活中大部分的不開心呢！
“我是天底下最不幸的”
每個人都有不同程度的心理問題，并且每個人的心理問題都有大量的“同道”。但人們經常看不到這一點，以為自己的痛苦獨一無二，總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我”，將自己的問題無限擴大，并將它當作生命中最重要的事情，用一切資源去糾正它。
之所以如此，是因為有心理問題的人以為自己的問題是洪水猛獸，不敢將它暴露出來，但在封鎖自己的問題的同時也封閉了自己。久而久之，就覺得自己是天底下獨一無二的最不幸的人了。
無論多么古怪的心理問題，基本都可以找到大量的同類，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。
蘇格拉底曾經說過：“若將全世界所有人的不幸都扔到一起，讓你重新再挑選，你會以最快速度將原來屬于自己的那一份不幸撿回來，屬于其他人的一概你都不會要。”
“痛苦都是因為現在”
一個27歲的女孩寫信說，她只談過一次戀愛，分手后再也不敢談戀愛了，因為“我很怕失去，很怕那種如坐云端卻頓時墜入谷底的感覺，很害怕”。
無數人在戀愛中分手，但多數人后來又開始了新的戀愛，為什么這個女孩“很害怕”而不敢再談戀愛呢？
一般來說，這可以回溯到童年。這種不敢再談戀愛的女孩多在童年遭受過嚴重的分離焦慮的傷害。譬如，父母在她很小的時候離開她很長時間，甚至，父母一方離開后就再也沒有回來。
這種嚴重的分離焦慮最后化為一種無意識，深埋在她的心底，分手重新喚起了她的無意識，又一次誘發了她嚴重的分離焦慮。于是，她寧愿麻木，也不想再有親密關系心理咨詢網址。
這個27歲的女孩，她的邏輯看似是合理的，因為成年的體驗重復了童年的災難。
但是，如果她能好好思考一下，自己的懼怕和憤怒究竟從何而來，她就會明白，自己的懼怕與憤怒是建立在有限的人生體驗上的，是不合理的。
“用一切辦法減少痛苦”
日本心理學家森田正馬，他提出的“順其自然、為所當為”的森田療法成為治療強迫癥、社交恐怖癥等心理疾病的一種非常流行、有效的療法，而他自己在讀大學時正是一名嚴重的神經癥患者。
國內著名口吃矯正專家平易，他自己以前就是一名嚴重的口吃者。他是在進行自我治療的時候形成了一套行之有效的治療方法。
這樣的例子數不勝數，美國心理學家派克曾說過——“逃避問題及其內在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因”。
我們想逃避痛苦，但痛苦背后的問題恰恰是我們的一部分，須臾不可分離，根本逃避不了。所謂的逃避，只不過是運用種種自欺的方式扭曲了我們對問題的認識，從而減少我們的痛苦。我們以為看不到它們了，但其實它們還是我們甩不掉的尾巴。
而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問題的人，每一次痛苦就促進了他們的成長。
“我能控制自己的一切”
我們經常以為，我們能夠控制自己的一切，這種錯誤認識是強迫癥、社交恐怖癥和口吃等問題產生的直接原因。
一位男青年寫道：
“我是一名步入社會就業已經六年的普通人，但是，我一直希望我能有不平凡的作為!
“主要的問題是，我很多時候都不能集中意志思考自己要思考的問題，往往會在思考的時候走神，這樣一來，我的效率就很低，想向你請教一下：怎樣才能集中意志思考問題？”
一位年輕媽媽說：
“我很愛我的孩子，但我有一次居然產生了想掐死他的念頭。天哪，我怎么能這么想，我一定是瘋了。于是，我拼命壓制這個念頭，但它現在出來得越來越頻繁。我現在都不敢抱孩子了，生怕我控制不住自己。”
這位男青年和這位媽媽的問題有些類似，他們都以為自己能控制自己的一切。男青年偶爾走神，他就認為會嚴重影響自己的追求。年輕媽媽認為愛孩子就絕對不能產生“想掐死孩子”的念頭。
潛意識的特點是，我們越想控制它，就越控制不了，它的活動會越來越頻繁。譬如，那位年輕媽媽拼命想壓下掐死孩子的無意識念頭，這種念頭就會出現得越來越頻繁。
一個人的潛力無限，但一個人的意識能直接控制的范圍卻很有限。我們要清醒地認識到這一點，不要總是和潛意識過不去，不必和走神、壞念頭等偶爾出現的問題較真。否則，它們就會成為真正的問題。
“沒有它我就一切OK”
很多時候，當我們把一切焦點放到問題上時，這個問題就會成為我們拒絕成長的一個替罪羊。
譬如，斷了一截小手指的大學生，他最后的斷言是“自己的一生就毀在這一截小手指上了”。
真的是這樣嗎？我們可以作一個最基本的假設，如果他有這一截小手指，那么他的人生就會一切OK嗎？顯然，答案是否定的。
有些男孩會把個子矮當作替罪羊，于是拒絕成長;有些女孩會把相貌丑當作替罪羊，于是拒絕成長。他們把一切問題都歸罪到自己的某個缺陷上去，經常會幻想“如果……一切OK”。
但是，一些個子同樣矮的男孩、相貌同樣丑的女孩非常有勇氣地去生活，并活得非常成功。一些高大帥氣的男孩和一些美貌的女孩卻同樣找到了各種各樣的替罪羊而拒絕成長。
你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有沒有成為你的替罪羊？
很贊哦！ (人閱讀)
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