潔癖不等于講衛生

“潔癖”這個詞相信大部分人都聽過，但是潔癖具體是怎樣定義的你知道嗎？很多人覺得“潔癖”就是一個人非常的講衛生，其實，潔癖不等于講衛生，因為潔癖其實屬于一種心理疾病，并且“潔癖”是能夠被治療的，你知道潔癖要怎樣治療？

“潔癖”表現的癥狀屬于強迫性神經官能癥，是很常見又很頑固的一種心理疾病。

患者主觀上感到有某種不可抗拒的、強迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在，他們能夠意識到這些都是不應該出現或毫無意義的，但是又從內心涌現出強烈的焦慮和恐懼，非要采取某些行為來安慰自己。例如，你一做完一件事就覺得手臟了，心里很不舒服，就非要洗一定時間或一定次數，如果不這樣，就感到特別焦慮，而且害怕自己如果洗不夠，一定會變瘋了，所以，每次都是洗了又洗，這樣心情就要好一些。可是過不久又重復。

其實，衛生是為了健康，健康是為了工作，工作是為了創造價值或謀求幸福生活，但不是為了不生病，也就是說，衛生并不是我們所追求的生活目標。“潔癖”的做法好像是很衛生，但卻感受不到幸福，只感到緊張和痛苦，覺得活得特別累，沒有時間去享受生活，一生中大部分的時間要花在洗手上，這樣做值得嗎?

所以，“潔癖”的價值觀念首先要調整，想想為什么活著。其次，越清潔就越不容易生病嗎?人適度地接觸病菌，反而會產生抵抗力。假如，有兩個人去一個有病菌的場所，一個是“潔癖”，特別愛干凈，一個不是“潔癖”，誰更容易感染病菌?是“潔癖”。因為后者身上的一些病菌使他體內產生抗體，會和外來病菌進行戰斗，而“潔癖”沒有任何防備，病菌可以長驅直入。進入成年以后，接觸的社會面很廣，如果還把自己搞的過分干凈，反而容易生病。在心理咨詢門診，就有許多有“潔癖”的人同時還易患口腔潰瘍、腹瀉、感冒、咽炎等疾病，就是因為太愛干凈的緣故。

怎么消除“潔癖”這個心理障礙呢?

可以采用系統脫敏治療法，就是請他把自己害怕的東西和場景、經常做的事情，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為。

例如，每天減少洗手的次數，原來洗30遍，現在洗25遍，原來每次洗10分鐘，現在洗7分鐘，如果感到特別難受，就做放松訓練，或做運動等以分散注意力。逐漸地減少洗手的次數和時間，減到只在飯前便后才洗手，每次不超過3分鐘。這個治療過程要持續幾個月，不可能一蹴而就。而且要忍受痛苦，但治療結果會讓患者感到真正的輕松愉快。同時在這個過程中，會發現少洗手也沒有得什么可怕的病，因為病從口入，而不是從皮膚進入。

所以只要把住入口關就可以了，患者的自信心會逐漸增強的。當然最好是在心理醫生的專門指導下進行治療。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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