都說缺乏安全感，到底缺了什么？

長期關注心理科普的讀者都知道，依附是一種人與人之間形成的心理連結，起源自幼兒時期。從出生一刻開始，人們便會依賴身邊最安全、最重要的人，以保護自己避免受到外界傷害，并在保護下成長，探索外界的新事物。

在成年后，人們會形成新的依附關系，例如婚姻。當自己"依附"到另一個人身上時。自己的依附風格可能與你的伴侶相同，也可能不同。從“我”過渡到"我們"之前，其實每個人都應該認識自己的依附模式，并考慮是否與伴侶匹配。除了常見的四大依附模式（安全、逃避、焦慮、混亂）之外，人們在關系中的具體表現可能不止一種風格。但一段關系中，會有一種占主導地位的風格，為兩人的關系營造出安慰、焦慮、痛苦、或幸福。

不安全的依附關系表現

除了安全型依附，如果一個人在親密關系中呈現的是另外三種焦慮、逃避、紊亂依附的話，行為上也是有相應的特征和風格所對應的。

焦慮型連結

常見的模式之一。如果一個人具備的是焦慮型連結，他會總感到自己不被愛、不安全，總是迅速尋求與他人的連結，尋求他人的反饋和認可，并擔心這一切可能會消失。他們也許愿意承擔責任，但總有種“不足”感，導致一種既苛刻又依賴的風格。這類人渴望依戀，卻注定會覺得它永遠無法實現。這種表現有時會把伴侶越推越遠，因為當他們過于極端地索取情感關注時，對方可能會感到被束縛。

逃避型連結

這是第二種常見模式。這種個性對親密感到不舒服，寧愿自給自足。通常，這種類型的伴侶人可能有創傷史，或者成長在一個缺乏安全的環境，或者有暴力傾向的家庭中。其實他們希望有愛，但又"不需要"它。他們更喜歡自我的正面形象，并用遠離他人來維持自我。這種模式由于需求、表達和交流都比較少，因此伴侶也會感覺比較痛苦。

紊亂型連結

恐懼型連結的成年人，可能在關系中表現出各種各樣的不健康的狀態。他們非常謹慎，害怕親密，并非常擔心被拋棄。他們又覺得別人不可信，傷害，不能愛他們，由此而產生的情緒是壓倒性的。恐懼型連結的形成原因很可能是：

他們可能遭受父母嚴重的情感傷害或拋棄；

有些人可能遭受身體或性虐待。

除了關系中的問題外，他們還可能表現出各種行為外癥狀（例如，吸毒/酗酒或自殘行為）。這些人其實內心深處迫切希望接近他人，建立有意義的關系，但由于過往的嚴重創傷，使他們無法理解自己的需求，從而表現為一種“負面對他人，同時也負面對自己”的特征婚姻情感心理咨詢。

人格的形成和塑造

就跟沒有完美的人生一樣，由于原生家庭的不可選擇性，其實每個人的性格中都有屬于自己的缺陷。同樣，依附模式或情感連結模式也會不盡如人意。然而，在完成生命火炬傳遞的過程中，如果能夠及時了解自己的撫育模式，以及對孩子性格和依附模式的影響，那么就會在最大程度上把自己性格不良成分約束起來，避免傳給下一代。

以下是心理學家Hendrix根據孩子認知發展階段（嬰兒到青春期），歸納出關于不同階段孩子父母的撫育模式，孩子的感受，以及孩子會發展出什么響應模式，甚至人格模式之間的關系。而另一位學者Gabler進一步利用依附理論，為Hendrix的分類提供了理論支持。

讀完這篇文章后，很多讀者也許都會從各種不安全的關系連結模式中找到自己的影子。可能是自己與伴侶相處時的情感表達方式，也可能是自己從小在父母那里得到的正面或負面的信息。其實，如果雙方能夠結合自己的過去，并反思當下在關系中的思維和行為，那么就很容易為自己的孩子找到一種最優化的撫育模式了。

參考資料

1. Douglas K. Snyder, Donald H. Baucom, and Kristina Coop Gordon, Guilford, (2007), Getting Past the Affair: A program to help you cope, heal, and move on – together or apart.

2. Hendrix, H. (1992). Keeping the love you find. New York: Pocket Books.

3. Shapiro, F., Kaslow, F. W., & Maxfield, L. (Eds.). (2011). Handbook of EMDR and family therapy processes. John Wiley & Sons.

4. Teyber, E., & McClure, F. H. (2011). Interpersonal process in therapy: An integrative model. (6 ed., pp. 232-279). Belmont, CA: Brooks/Cole.

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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