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懂心理學不代表會讀心術
謝老師2023-10-11 11:49【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：這幾年心理學非常的火，很多人都會去看關于心理學的書，并且在看了幾本書或者在網上讀過一些心理文章之后就覺得自己對于心理學的認知很深，甚至會用自學到的
這幾年心理學非常的火，很多人都會去看關于心理學的書，并且在看了幾本書或者在網上讀過一些心理文章之后就覺得自己對于心理學的認知很深，甚至會用自學到的心理知識去分析“世界”，但實際上心理學沒那么神奇！心理學是建立在數據上的學科，并不是那么容易分析的，懂心理學不代表會讀心術！
心理專家們不會讀心術
日常生活中，很多人會利用心理學器給別人“隔空診斷”，它符合公眾頭腦中“對心理學最普遍的想象”：是分析別人、給別人（包括自己）打標簽的工具，還能用來吵架、實現降維打擊。
比如：
“我爸學了幾天心理學，我稍微和他發點火，他就各種分析我，最后說我心理有疾病，氣死了。”
“洗完澡吹風我感覺有點冷，于是雙手抱緊了身子。誰知舍友說：你這種雙手抱在胸前，是一種防御性動作、表明你和我內心不和……他就這么自信滿滿地分析了別人四年，不知道現在有沒有改善……”
“自從看了幾本心理學的書，男朋友再也沒吵贏過我。但后來他總說我被洗腦，我們的關系更差了。”
“遇到一些困擾，產生抑郁的情緒很正常，不可能有人每天24小時都開心。但就會有朋友給我發信息說他患上抑郁癥了。因為他的癥狀與網上的描述基本符合，但實際上他并沒有去確診。”
再比如，美國著名的脫口秀節目《The Oprah Winfrey Show》曾邀請了一名臨床心理學博士，希望他能現場答疑，“為觀眾個人生活中的重要事件做出解釋”。
-博士，我的哥哥是個不要命的工作狂，甚至婚姻破碎了也不以為然。請問他為什么要選擇這樣一種自毀式的生活方式？
-他在家排行第幾？
-老大。
-這就對了。它符合阿德勒的“出生次序”理論。我在臨床中經常見到這種個案，父母把自身的愿望和抱負無意識地轉移到他們的第一個孩子身上，在孩子身上就表現為一種對成功的病態渴求。
它背后的期待是：心理專家擁有“讀心術”，可以洞察和解釋一切人性。
每個心理學生都聽過的問題：“你是學心理的？猜猜我在想什么”
但是，即便是經過科學訓練的心理學家，對于人格的研究，也要建立在“非常多的數據”基礎上。目的是引入科學的方法，排除先入為主的偏見。
L-data（人生故事）：ta的婚姻/成長/家庭/經歷；
O-data（觀察者）：ta的朋友/家屬/同輩；
T-data：標準化的實驗數據；
S-data：ta的自我報告數據（例如本人填寫的問卷表）
——如果你要剖析一個人，為什么不能“站在遠處”。
這就是科學心理學區別于“個人菜譜式心理學”的地方——它總是需要通過實證方法檢驗知識的有效性。
加拿大的心理學教授斯坦諾維奇認為，人們彼此都會對別人的行為作出解釋。從這個意義上來說，人人都是心理學家小學心理咨詢。
但一些典型的“個人菜譜式心理學”愛好者，總是認為可以利用心理學隔離自己的情感、評判他者的人生，為別人的種種行為貼標簽。
可惜，這就是雞湯書架和輿論場上，許多人眼中“心理學”的樣子。
用心理學給人貼標簽很危險
抄起心理學就開始剖析一個人、給ta下定義，是一種貼標簽（labeling）行為。
它不完全是壞的，它是我們探究未知的一種工具。重要的是，你在標簽背后傳遞的核心態度（core attitudes）是什么？
我們可能會形容一個人內向、聰明、自私、邊界感強。這個標簽可能合理地反映了他們現在是誰，但“標簽”也傳達了某種絕對的認知，認為“某個行為”反映的是“一個人的本質”。
比如，當把一個人叫做“霸凌者”時，我們的意思不僅是“他長時間欺負了一個同學”，更強烈的那層意思是，他本質上是“那種欺負別人的人”。
在上面的例子中，一對父女吵架，爸爸拿起“心理學武器”分析孩子，認為她有心理疾病。然后孩子氣到爆炸。
——爸爸傳遞給孩子的核心態度其實是：你惹怒了我，因為你本質上是個“有病的人”。“有病”含有貶義，因為它不是一個正式診斷，而是在利用精神疾病的污名化進行攻擊。
“標簽即本質”的行為，創造了一個靜態的身份“濾鏡”，它引導我們使用一種固定的方式去思考人性，還限制了我們探究一個人的好奇心。
標簽具有“要么全有要么全無”（all-or-nothing）的意思。一個人要么是某種東西，要么不是。它是一種本質論的表述，并且認為這種特征不太容易改變。
不光是他者，給自己貼標簽也一樣。
比如，一個人在高中的時候輟學了，ta認為自己是一個“失敗者“（而不是一個“遇到些困難、中斷了學業的人”）。在今后的人生中，給自己框定了一個“自我實現的預言”。
心理學家Dweck的研究表明，如果你愿意相信人類的個性可以改變，那么你所面臨的壓力水平也會更小。即使經歷了不好的事，也更有可能與他人合作，擁有更小的社會排斥反應。
心理學是一門讓你我、你我身邊的人過得更好的科學。
它不該成為攻擊他人的武器。
很贊哦！ (人閱讀)
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