大學生如何正確調節自身心理健康問題

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現在心理健康問題越來越引起人們的重視，大學生作為一個巨大的團體，很多人都存在著一定的心理健康問題，那很多時候一些心理問題是可以通過自身調節而改變的，那大學生如何正確調節自身心理健康問題?

1、自我意識調節，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發揮。

2、調整認識角度，現實生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認識某一事物或問題，會使人恨恨不已;如果換個角度去認識，理性一些去認識，就會使人豁然開朗。正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個角度天地寬”。

3、情感調節，其實現在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之后，如果難以釋放那么就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。

4、語言暗示調節，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此通過一些語言暗示調節，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對于大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。

5、合理進行宣泄，人的情緒處于壓抑狀態時，應該加以合理宣泄，這樣才能調節機體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復正常的情緒情感狀態。

6、理智調節，大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什么樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。

7、學會難得糊涂，對一些無關大局的非原則性的外部刺激，在認識上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些，當別人背后說自己幾句話時，或因一些小事與人發生口角時，或偶遇失意時，不妨有意識地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態度，顯示出一個人的態度、自信和修養，需要有意識地經常加以培養。

8、巧用幽默緩解，幽默感是消除不良情緒很有用的工具，當我們遇到某些無關大局的不良的外界刺激時，如別人的嘲笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態，最好的辦法就是超然灑脫一些。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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