大學生維護自身心理健康要做到這幾點

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有一個健康的心理對大學生的發展至關重要，很多時候我們是要靠自己去維持自己的心理健康的，那大學生如何維護自身心理健康?下面為你提供幾點建議。

1、樹立正確的人生觀和世界觀

人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其復雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。

2、建立合理的生活秩序

許多大學生都是第一次離家獨立自主地生活，一時間像從籠中放飛的小鳥，似乎得到了許多“自由”。但是，如果不顧自己的身體狀況和生理節律而濫用這種“自由”，或隨心所欲，或負擔過重，就會給自身的生理特別是心理健康帶來不良影響。因此，建立合理的生活秩序是大學新生的當務之急。

3、學習負擔要適量

新生入學后，在學習上容易出現兩種傾向：一是覺得進入大學就像進了保險箱，可以放松一下了，于是不思進取，虛度光陰;二是不適應大學生活，學習壓力大，時時處于高焦慮狀態，從而導致學習上疲于應付。研究表明，大學生的學習應有一定的壓力，但負擔不能過重。在學習上，大學生應根據實際情況量力而行，不能混文憑，也不可過于疲勞。

4、生活節奏要合理，做到有張有馳

大學的校園生活豐富多彩，這為合理地安排生活節奏提供了便利條件。大學生通過參加各種形式的文體活動，既可以放松身心，緩解學習緊張，又可廣交朋友，體驗到愉悅。這種穩定的積極狀態，能使大學生充分發揮其潛在能量，增強自信，使自己的生活有節奏感，勞逸結合，提高學習效率，達到最佳的適應。

5、要學會科學用腦

大腦是心理活動的最重要的物質基礎。要促進心理健康，就要學會科學用腦。

6、保持樂觀向上的情緒

情緒對于心理健康至關重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現。穩定而良好的情緒狀態使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心;相反，如果一個人長期處于不良的情緒狀態之中，久而久之就會導致心理失衡，甚至誘發心理疾病。因此，對于情感豐富而沖動的大學生來說，更應學會保持樂觀向上的健康情緒心理咨詢師學習。

7、遇事多想好的一面

遇事多思其有利的一面，對人多思其友善的一面，不僅有利于人際交往，更能使人心情愉快。要有堅定的信念，關心集體，團結他人，保持心情愉悅。要有健康的精神態度，發展業余愛好(運動、音樂、文學等)，積極參加活動，以陶冶自我的情操。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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