感謝有歌把心境道破，關系中最深的渴望與恐懼

你喜歡用音樂“療傷”嗎？

歌神陳奕迅自己最喜歡的歌《歌頌》里這樣說：

“隨著動脈盡把悲喜照明 掏盡你心聲

開心處留仙境 傷心處融化心境

留下發泄的反省過程

縱使意難平 痛得高興

它 一小節也許足夠你抖震

提煉於透視 寂寞的靈魂”

誰不曾被那和著旋律的歌詞戳到心底？

“你想有共鳴，以心傾聽。”那些被歌詞道破心境的我們，渴望著被聽見被看見。

“我不孤單，孤單只是情緒泛濫”-害怕孤獨

我總是一個人在練習一個人

林宥嘉 - 美妙生活

林宥嘉《我總是一個人在練習一個人》

不知道你是否經歷過這樣的時期：思想經常走神，難以起床和控制飲食，很難有什么讓你振作。你總是一個人，卻并不享受一個人。你察覺到肯定有什么事情在困擾著你，但是你說不清楚那是什么。

孤獨感彌漫著生活，與其說是害怕孤獨，不如說是失去了投入關系的熱情和能量。你好像陷入一種無法言說的絕望：“那有什么用呢”。

你可能會努力用各種方式“練習一個人”，對抗這難忍的無力。有人會深夜麻木的刷著手機，不知道在尋找什么卻停不下來讓自己入睡。有人會讓忙碌的工作占據自己幾乎所有的生活，在隱藏在被滿足和亢奮的幻像下，是試圖麻痹“沒有人在等著一個人”的痛。

“越美麗的東西，我越不可碰”-害怕親密

暗涌

王菲 - 詞 Ci

王菲《暗涌》

你對約會的人感覺不錯，但是當對方表白或想要更深入關系時，你突然覺得抵觸，并開始悄悄地撤退。你在親密關系里總是說“反話”，當需要對方時卻表現的不在意或酸言惡語。你發現自己朋友很多，心里難受時卻沒人可以傾訴......

你可能在現實層面能說出很多理由來解釋為什么這樣，但內心深處，你知道有一些難以名狀的感受，或者說是一種自然反射把你從更深入的關系中拉出來，你發現自己好像在通過各種形式和一段可能更親密的關系“保持距離”。

“曾多么想多么想貼近.....其實我再去愛惜你又有何用，難道這次我抱緊你未必落空。”

你回避和害怕的可能并不完全是親密，而是曾經因親密靠近而體驗過的痛。曾經全部交托卻被戀人背叛傷害的經歷，曾經情感疏遠和忽視的父母，“不要靠的太近”成為你保護自己的方式。

你告訴自己還是一個人好，或者在關系反復的挑釁懷疑破壞關系，這些都是在讓對方離你“遠一點”。只有這樣，你心里“暗涌”的危險變得不那么不可控，你不用再擔心“悲劇重演”。

“不要我的我不要，不愛我的我不愛”-害怕拋棄

王菲《不愛我的我不愛》

當你進入一段親密關系，你會不會發現自己原來所不為所知的另一面？在無比痛苦糾纏的“虐”戀中卻無法離開，在不想要性的時候無法對伴侶說不，在自己需要被照顧的時候永遠優先照顧對方，在對方沒有及時回復電話的時候崩潰......

越用力，越受傷，我們壓抑迎合只為維系這段關系本身，盡管這段關系是明顯痛苦的，我們無助的發現自己無法離開。我們更痛苦的意識到，這樣的關系曾一遍遍的出現在我們不同的關系里，我們甚至無法讓自己去進入一段“美好的”關系。

人類在人際關系的最基本信念是：尋找熟悉的場景，避免不熟悉的場景。熟悉帶來的“可控”與“安全”感讓我們不斷重復，即便是不愉快的體驗。我們發現自己被分離和被拋棄的恐懼感“挾持”，在關系中變成了自己不喜歡的樣子，我們被怨恨和不滿耗盡，但卻難以改變或離開。

“什么時候，我期望過，擁抱會鎖定整個世界.....什么時候，誰答應過，天亮會否定所有黑夜。”這會不會就是你無法表達的恐懼：分開即失去了整個世界，那里只有黑夜學生心理咨詢。

“我想哭，你可以不可以暫時不要睡”-害怕表達需要

楊千嬅《假如讓我說下去》

你有過話到嘴邊又咽回去的體驗嗎？你會羨慕那些能夠直接表達自己需要的人嗎？為什么看似簡單的拒絕就是無法說出口，想要說的需要和意見一直在腦中掙扎？

一段時間后，你開始覺得自己被騙了，內心不由自主的積聚怨恨甚至敵意。這些負面的感受令人不安，你想繼續把消極的感覺壓制下去，你想要盡少和別人打交道，甚至會責備自己是不是“要求”太多。“但如果，但如果說下去......”

你在表面討人喜愛的面孔之下，開始用間接的方式表達“意見”：拖延和遺忘，心不在焉，表面點著頭，心里卻滿是不贊同和批評的聲音。身體被動的變成了怨氣和憤怒的倉庫，隨時可能在下一秒爆炸。

更可怕的是，為了自以為的安全，我們扣留了自己在關系里的負面情緒，但這也同時掩埋了我們的積極感受，關系中的美好與激情隨之消失了。

“若你喜歡怪人，其實我很美”-害怕得不到認可

（陳奕迅《打回原形》歌曲鏈接）

你會不會因參加一場聚會花費很長時間去搭配服裝和配飾？你會不會幾天前就開始擔心自己的發型或妝容適不適合？似乎外表不“適合”，你就難以感覺到自己的好，甚至索性不想要出門了。

當你好不容易出門，又開始擔心自己說的和做的是不是妥當和正確，你擔心自己是否不夠有趣、不夠有吸引力，在別人面前卻說出一些自己也有些納悶的話。你裝出一副自信滿滿的樣子，內心卻不知道什么時候會被揭穿，你被一種潛在的噩夢縈繞，認為有一天有人會揭露你的不足和無能，你覺得自己虛偽，像個冒牌貨。你如此需要別人的保證和肯定，然而當你接收到別人的贊美，卻并不能消除你的擔憂和不安，你無法相信。

想象一個三歲的孩子興奮的跑到媽媽面前：“媽媽，媽媽，你看我找到了什么？”媽媽并沒有看到孩子手里所謂的“寶物”，而是斥責孩子“你看那個東西那么臟，你看你把手弄那么臟！”

我們又何嘗不是那個不被看見、無人分享的孩子，當我們內心想要表達“看我！看我！“想要分享我們的成就和樂趣，總有另一個聲音在耳邊：“不要炫耀”，“不要高興的太早”。

“如果我，露出了真身，可會被抱緊.....愿赤裸相對時，能夠不傷你。”你內心會不會也有那個怎么也覺得不夠好的，無法真實展露的自己？

關系里的傷需要在關系里療愈。

感謝有歌，能撫慰情緒。

還好有歌，照得見我們在內心的悲傷與渴望。

你有沒有最戳到你的歌或歌詞？

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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