拒絕“虛假記憶”離真相才能更近一步

現實生活中你也許經常遇到，記憶里好像沒有關灶臺的火，去看時已經關了。家庭聚會上，大家談論著同一件事情，每個人說出來的版本卻不一樣。

美劇《婚外情事》就是采用多重視角構思故事，明明是同一件事情，劇中主角描述場景的卻大相徑庭。到底誰在撒謊，真相又是什么，并沒有一個定論。但你別以為這只是編劇的腦洞大開。實際上，不同的人對同一件事產生的差異性記憶是有合理依據的。

茱莉亞·肖（Julia Shaw）是倫敦南岸大學（London South Bank University）法律和社會科學系的研究員，在《記憶假象》（The Memory Illusion）這本書中，就提出了一個概念“虛假記憶”。并通過一系列的研究案例表明，通過語言暗示，為人類大腦植入一段根本不存在的記憶是多么簡單的一件事情。

虛假記憶（false memory）：是指大腦記憶的信息之間自動的組合導致不真實的回憶。每個人的大腦都可能產生虛假的記憶，或將事物的真實情況扭曲。人們會對自己的記憶堅信不疑，甚至會對大腦編造的謊言信以為真。

記憶如此不可靠，除非你有及時記錄的習慣，否則腦海中栩栩如生的場景，有可能為了滿足某種動機，已經被你悄悄的美化甚至歪曲。

思考幾個問題：·在撰寫回憶錄的時候，個人的回憶一定百分百可靠嗎？·法庭上，對方律師和審判人員有沒有可能通過導向性的提問，植入不存在的事實？·新聞現場中，目擊者的回憶的證詞一定可靠嗎？

記憶的重構存在太多可能性，而我們需要更多的客觀事實佐證，并尋找最大的真相。

當然，在專業領域之外，日常工作生活中記錄下重要的細節、想法也至關重要，不僅能積累豐富詳實的素材，還能輔助你掌握事實的準確性。

采用錄音軟件或者設備錄制音頻，就是一種非常方便的記錄信息方式。特別是在以下場景中，能讓你執行工作顯得更加專業心理咨詢方向。

01、人物訪談、播客錄制

訪談過程使用錄音設備、軟件記錄，不僅可以幫助記者更專注去傾聽對話、觀察人物表情以及思考話題走向，而且還能準確、真實的還原信息，作為一手資料、證據。

02、專題會議、商務洽談

在一些重要的專題會議，需要通過會議文件將重要事項知會相關部門或報送管理層審批，其中信息的準確性非常關鍵。會議過程錄制音頻，有助于起草紀要時回聽重要細節，理清主講人的思路和邏輯，另一方面也可以將會議過程進行存檔，方便后期追溯。

03、課堂學習、日常復習

根據艾斯賓遺忘曲線，在學習后的48小時之內，我們將遺忘掉70%左右的內容，剩下30%則會以緩慢的速度被慢慢遺忘。所以要想減少遺忘，就要在“特定”的時間內進行復習，將短期記憶內容存入長期記憶。而錄制課堂音頻，可以在復習階段輔助記憶。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)