九型人格：防御機制覺察成長之4號內向投射

導語：Jessica Wang，從2019年3月份有緣走進本賢文化九型人格與家族系統排列的課堂，便開啟了一段心靈探險之旅。心靈成長的過程中會觸碰到原痛與焦灼，但她堅韌面對，不曾放棄，積極求助老師和同學，更是用自己的愛與善良幫助其他同學走出心靈的困境。

此文是作者于2020年12月24-27日參加李博文老師《九型人格與蛻變之旅》后，分享對4號防御機制—內向投射的理解以及一些自我覺察的經驗方法，清晰深刻，見解獨到，希望給九型人格愛好者們帶來啟發和收獲。

眾所周知，4號的內向投射分為正向投射和負向投射。

正向投射

正向投射是指從外界環境中攝取理想化、美好的人/事/物部分，拿到內在世界進行投射，

這個時候，通常4號的內在感受到的都是極致的完美、浪漫，狀態更趨向于開放、激情；

負向投射

負向投射是指從外界環境中攝取消極對比、遺憾的人/事/物部分，拿到內在世界進行投射，

這個時候，通常4號的內在感受到的都是極致的痛苦、殘缺，狀態更趨向于憂郁、自閉。

然而，無論是正向還是負向都請不要忘了它的本質是放大感受、脫離客觀實際，如何幫助4號松動他們的防御機制于是就成了the key to this problem.

這一點也許對于1235789這7個型號來說，覺得挺容易理解的，

但是恰恰因為這是4號的盲區所在，正所謂當局者迷旁觀者清，唯有4號自己清晰地體驗過他們的主觀感受與客觀事實對比是放大的而非真實的，才能幫助他們穿越回到真實的當下。

在此，我僅分享于我覺得有益的2個方法：

一、覺察

覺察其實就是一項技能，當你掌握了技能的要領，接下來就是大量的練習，唯熟唯快可破，

在不斷的對內向投射的模式進行覺察的過程中，你會逐漸對它由初識時的迎面相見不相識→中期的眼睜睜看著深陷泥沼動彈不得→后期的掙脫桎梏重獲自由；

二、對比

如果你不知道4號的投射有多極致放大，那你就去看看一波無痕的湖面有多平靜，而十級海嘯的海面又有多驚濤駭浪心理咨詢價格。

當昨日的驚濤駭浪成就今日的波瀾不驚時，4號不再是情緒的奴隸，當回歸當下，感受到更多的平靜、溫和與從容，

4號就能生發出幸福、滿足與圓滿，不再執著于自己的缺憾，也就不需用內向投射的方式來填補深執的缺憾；

認知改變，問題消失。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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