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開始學會自律的四種表現
謝老師2023-01-23 02:30【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：現如今的社會中充滿了誘惑,對于每個人都是一場考驗,很多您認為的快樂為您帶來了一次次的短暫享受,殊不知這是不自律的表現,開始學會自律的四種表現您一定要牢
現如今的社會中充滿了誘惑,對于每個人都是一場考驗,很多您認為的快樂為您帶來了一次次的短暫享受,殊不知這是不自律的表現,開始學會自律的四種表現您一定要牢牢記住,如果這四種表現出現在了您的身上就說明您開始自律了!
開始學會自律的四種表現,果斷放棄誘惑:
生活中有太多充滿誘惑的東西,而我們的精力太少,選擇了玩手機,就放棄了讀書,選擇了看電視,就不能做運動!
有句話說得好,你把時間花在哪里,你就會在哪方面有所成就,你花時間健身,就擁有好身材,你花時間學英語,就能提高英語水平,但是,你花時間看電視,也只能知道劇情而已,對你的成長和提升并沒有太大幫助!
最可怕的是,你做任何事情時,都不能高度自律,不能形成有效閉環,而是不斷在細碎與自我焦慮中耗散時間!
一個人選擇過多的時候,在做出一個選擇而放棄另一個選擇的時候,你的內心會糾結,會不舍,因為你受到了機會成本的影響!
人們天生就討厭損失,喜歡即時的回報,但是很多成功是需要慢慢積累的,因為積累的過程是為成功做準備的!
所以,當你可以自律時,第一個跡象就是能夠把豐富多彩的誘惑拿走,有一些拿不走的,可以限定時間使用,且不超時!
開始學會自律的四種表現,將大任務變成小目標:
這個社會平民大眾居多,大部分人都是掙扎在短暫的享樂還是要努力的泥潭中!
我們可以試試從每天做一個俯臥撐,看一頁書等等小目標開始的自律,時間長了,久而久之你就可以擁有你想要的了!
所以,將目標分解,從小的開始實現,先把那個難的開頭做出來!
開始學會自律的四種表現,讓你的生活充滿節奏感:
一個人的時間劃分的越來越細,時間就會越來越值錢,自己也會過得很充實,最終越來越成功,而你越成功,你的時間就越來越值錢!
時間顆粒度的意思,不是讓我們時時刻刻保持緊繃的狀態,不休息,不運動,沒有娛樂!
時間顆粒度只是提升我們對時間的使用效率,加強對時間的掌控能力,讓我們既有時間提升自己,也有時間娛樂,在這個過程中,我們就能找到自己的生活節奏!
開始學會自律的四種表現,自己綁架自己:
給自己頂一個小目標,你有十足的動力去實現一個目標,但是當你一直重復這件事,會發現過程中動力帶給你的愉悅感越來越少,最終你可能絲毫感覺不到動力的刺激作用了!
所以,依賴所謂的動力不起作用的時候,試著讓自己被綁架吧!
學會自律,贏得你對現實的自主感吧!
很贊哦！ (人閱讀)
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