你知道嗎這7種情緒很容易傷身體

每個人都會有情緒，在不同的時間，不同的情況下表現的情緒也是不一樣，情緒讓我們的生活更加的豐富，但有很多的情緒并不健康，你知道嗎這7種情緒很容易傷身體，經常生氣或者悲傷的人真的會很傷身體，我們應該學會控制情緒，讓自己不要受傷害！

生氣。

“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。

制怒劑:要發火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字。“怒”就是奴隸自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

悲傷。

“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現。

抑悲靈:悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒。或者用“愉快回憶法”，想想之前的一些快樂，轉移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。

恐懼。

“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫。”人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。

憂郁。

性格內向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是日常工作中遇到的部分癌癥病人的共同特點。長期處于憂郁狀態，會加快人體衰老進程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

寬心丸:面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態。廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶心理咨詢師怎么培訓。

敵意。

現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生負面情緒。敵對情緒會轉化為焦慮。

友善片:80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關系。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，有助平穩情緒，理清思路。

多疑。

“中國人是最多疑的。辦公室里發生一些不愉快的事情，強行與自己聯系起來;丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。”多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰。

抗疑素:如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。

季節性失控。

研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發爭執和摩擦;在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統稱為“季節性情緒失調”，對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒。

情緒閥:夏天時積極調整飲食起居，用游泳等運動方式轉移負面情緒。冬天時多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內自然光線等，都有利于排解消極情緒。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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