情緒失控時候怎么辦

吃飯吃的正香突然咬著舌頭。

花兩小時精心編輯一條朋友圈發了五小時依然沒人有反應。

消息發錯人，趕緊撤回，卻點成了“刪除”

素顏出門，遇到前任。

在路上大聲的放了個屁，回頭發現后面有人。

躺著玩手機，被手機砸到臉。

用力伸懶腰，撞到手肘上的麻經

耳機還插在電腦上，直接站起來向旁邊走去

穿新鞋出門，下雨了。

不僅淋了雨，還被車子濺了一身水。

這些讓人崩潰的瞬間你經歷過嗎？有時候本來我們的心情是很好的，但是突然發生一些意外會讓我們從身體到情緒直接崩潰呢，這就讓人很煩躁，嚴重的可能會情緒失控，你經歷過情緒崩潰的瞬間嗎？

開篇的這些經歷大家都會或多或少的經歷過吧，不知道你當時是怎么處理這些的呢！

身處這些情景中，我們的生活好像被別人支配了，自然而然地，我們心中就滋生出一種受挫的憤懣和無法反抗的無力感。

在這種情境下，我們的情緒除了是一種本能的反應外，它更多還起著一種信號的功能，

向他人傳達著我們未被滿足的訴求。

傷心——我很難過我想尋求安慰；

憤怒——我討厭我的時間被打擾；

甚至帶著牢騷的情緒去做事，想借助情緒讓對方“知難而退”......

情緒背后所傳達的信息是很隱秘的，有時候甚至連我們自己都沒有意識到這一點。如果其他人是一個情緒敏感的，或許能意識到，他可能會跟你說，“對不起，吵到你了”或者是“你很累，先休息下，等會再干吧”。但更多的時候，其他人并不能意識這一點心理咨詢師歷年真題。

結果就是，我們把控制自己情緒的按鍵交給了別人。如果別人一直不肯給予你肯定，滿足你的需要，你就會不肯釋懷，一直郁郁寡歡。

那么應該怎樣去排解這種郁悶的情緒呢？

《追尋生命的意義》的作者弗蘭克爾書中寫到，“人類最后的自由，在已給定的環境下選擇態度的自由。環境可能是無法改變的，我們唯有改變自己的態度。”

感覺生活不受自己控制的瞬間，會習慣性的生悶氣，但是生活無助才是常態，只有經歷一次次的打擊你才能夠變得更加的堅強呢！

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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