如何擺脫原生家庭對我們的影響？

最近在一檔綜藝節目中，一位演員提起自己原生家庭的故事而上了熱搜，在節目中，她向朋友講述起父母在她三歲時就離了婚，雖然時隔多年，但她仍清晰的記得小時候等待母親的那個畫面，講到這里她幾度哽咽，父母離婚這件事對她來說影響是很大的，她坦言自己會自卑，也害怕自己承受不住別人的喜歡，同時在感情方面也造成了不良的影響，長大后的我們如何學會與原生家庭握手言和？又如何擺脫原生家庭對我們的影響？

我們沒辦法選擇自己的出身，但當我們長大，我們要有能力和方法去學會與原生家庭和解，唯有這樣我們才不會被過去的創傷所累，身心和生活才會過得輕松自在。想要擺脫原生家庭對我們的影響，分享一下方法，希望可以幫助到你！

1.擺脫原生家庭影響首先要學會接納：

接納過去曾經創傷的記憶，它發生過，就已經存在，如果我們對抗那段經歷，白天千百次的想要忘記，但夜晚往往也會被記起。根據弗洛伊德的理論，夢會反應潛意識的內容，所以當你長大后，還是會夢見童年的一些事情，越是你在乎的，越是對你造成傷害的，便會長期存在你的夢境當中，現實生活中，如果遇到相似的事情，還會把童年的記憶在夢境中體現出來，不要試圖幻想把它忘掉，經歷的無論什么事情，會留在我們的潛意識中，所以學會去接納。

2.擺脫原生家庭影響要學會承認：

父母之所以這樣對待我們，是因為他們和我們一樣擁有相似的童年，當我們抱怨自己的童年不幸時，父母往往也同樣如此，他們會用自己習得的方式來對待下一代，所以當你以受害者自居，父母又何嘗不是？他們也有自己的局限，難處與無奈，尤其是我們已經為人父母的，更加能夠深切體會的到。

3.與原生家庭握手言和要學會感恩：

父母給了我們生命，就是給了我們百分之百的愛，我們理應去感恩。同時要放下理想中的父母，因為這個父母是不存在的，每個人都有優點和缺點，包括我們自己。

4.與原生家庭握手言和要學會理解：

理解在我們內心深處，都有一個內化的父母，我們對待自己的方式往往也很像父母對待我們的方式，比如小時候父母管教嚴格，長大后，我們往往對待自己也很嚴苛，往往父母暴力，孩子也會有暴力傾向，這個就是家庭暴力傳遞。不要再祈求父母先做出改變，誰痛苦誰就先做出改變，我們要做家庭問題的終結者，做家庭愛的傳遞者。

5.擺脫原生家庭影響要學會解離

父母帶給我們的傷害，自我如何疏導都不能釋然，那就允許自己和父母分隔開，有一段的距離，學會練習父母接受法，同時要適當的去傾訴，表達出自己的真實感受，讓父母了解到他們的做法給你帶來了傷害，他們也要做出相應的調整和改善。

6.擺脫原生家庭影響學會借力

如果不能解決，可以尋求專業人士的幫助，痛苦需要疏導，傷痛需要療愈，每個人都值得被看見。

新的一年，愿每個人都生活的靈動自在。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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