有效讓你快速緩解壓力的8種方法

作為一個在職一員，也算是上班族的一位，在現在壓力山大的競爭社會里，每一個成員，或者說每一個人都想放慢腳步看看身邊的風景，思考一下生活的美好，只是太多的不允許，每個人在這上繁華都市中生存沒有任何時間可以讓你放慢你的腳步和大腦，因為我們每天都會碰到各種各樣的問題，而解決這些問題就是需要我們來激進努力繃緊自己的神經去想去做，而這樣的生活節奏早晚有一天我們會撐不住，堅持不下來。到底如何可以緩解我們這種壓力，我們今天來介紹快速緩解壓力的8種方法希望可以幫到正在壓力路上的人們。

快速緩解壓力的8種方法：

1、公私分明，上班的時候做上班該做的事，下班的時候絕對不要想關于公司工作的事情，盡情的放松心情，下班后的時間完全收自己說了算。

2、約幾個或者一個知心的朋友，談工作以外的事情，哪怕是海闊天空的暢想也可以，其實或者是KTV里的狂吼，聽聽音樂的感覺放松自己的心。

3、學會自我修復，緩解自己的情緒，多想想開心的事，不要太過急燥。

4、平時多穿一些讓自己自信的衣服，女人當穿上高跟鞋后莫名腰桿自然伸直，走路帶風一樣的自信，盡情瞬間舒暢許多。

5、可以適當的多看看辦公室窗外的世界，藍天白去遠處的紅磚瓦房。

6、給自己一點時間一點空間，去全國各地去走走，看看不同城市的燈紅酒綠的天地。

7、多喝喝茶，多聽聽音樂心理咨詢師簡歷。

8、在家休息時適當的玩玩游戲，陶冶一下情操等等，告訴自己遇事嘴角上彎，來幾個深呼吸。

快速緩解壓力的8種方法逐一有介紹，其實這也算是自己的親身經歷，我們和壞脾氣做對，永遠是不可能有贏的空間，只有自我調整心理，吃點好吃的，或者聽聽音樂看一場電影，去空曠的地方走走，多想美好的事情，學會分配自己的時間分配我們的情緒，這就是自我緩解壓力的最好方法。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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