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如何趕走壞情緒
謝老師2023-06-26 18:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：每個人都會經歷人生的低谷,都會陷入憂郁以及人生的挫折,這都是人之常情,每個人都會有情緒不穩定的時候,你的情緒穩定么?在你心情不好或者情緒低落的時候會采
每個人都會經歷人生的低谷,都會陷入憂郁以及人生的挫折,這都是人之常情,每個人都會有情緒不穩定的時候,你的情緒穩定么?在你心情不好或者情緒低落的時候會采用什么方式來調整自己呢?下面小編為您講講如何趕走壞情緒,讓您每天都開心快樂!
如何趕走壞情緒,強裝笑臉:
人在人生的地圖或者心情抑郁,心理壓力大或者生氣的時候沒有心情笑是非常常見的一種情況!
但是如果在這些負面情緒出現的時候強裝笑臉的話會有利于釋放不良的情緒,讓您的心情好起來!
如何趕走壞情緒,收拾房間:
如果您心情低落的話凌亂不堪的房間或者辦公場所會讓你心聲不安,讓你的情緒更加低落!
將房間收拾的整整齊齊,干凈整潔,賞心悅目的話就能夠有效的改變不良的情緒!
如何趕走壞情緒,穿藍色的衣服:
藍色是一種天然的放松顏色,就好像心情煩悶的時候仰望藍色天空,心情倍感輕松!
相比之下,橙色的刺激性比較強,黑色容易讓人憤怒,紅色雖然可以提高體內的能量,卻更加讓人不安,不適合在情緒低落的時候穿著!
如何趕走壞情緒,哼哼歌:
英國的諾道夫羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示,唱歌是一種改變心情的最好方法!
因為人在唱歌的時候可以調整呼吸,整個身體都會隨著節奏運動,不論是自己哼哼歌還是和朋友通常,再或者聽一些音樂都能夠放松身心!
如何趕走壞情緒,通過飲食改變情緒:
很多時候對于一些人來說情緒不好就要大量的吃東西來發泄,這是有科學依據的!
比如果,苦和甜兩種味道相結合,或者是軟硬的食物相結合,都能夠有效的改變心情,比如說糖醋排骨,爆米花和堅果等等!
如何趕走壞情緒,聞一聞檸檬的象棋:
美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用!
研究發現,檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素正腎上腺素的濃度增加!
如何趕走壞情緒.和寵物親密接觸:
多項研究證明,撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩心率,進而降低心臟病等病癥的發病幾率!
英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出,人與動物親密接觸,具有驚人的安撫效應,有助于人體緩解自身壓力!
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