走神發呆注意力不集中，不全是壞事

聽網課的時候，他發現兒子一直等著屏幕，本來還挺高興，過了一會，發現還盯著屏幕一動不動，仔細一看，走神了。他一本書丟過去，兒子愣了一下，不好意思地笑了一下，回過神來繼續聽講。

他很懊惱，兒子這樣的情況太多了，以至于上課的時候，他們夫妻倆中總有一個必須盯著他。他很想知道別人家的孩子有沒有這樣的情況。

什么是走神？

走神(mind wandering, MW)是指個體將思維內容從當前正在進行的任務和（或）外部環境事件轉移到自我產生的內部思維和感覺之中。它強調個體的注意力從其當前的任務（通常是外部任務）轉移到由其自身（而不是環境線索）所產生的心理內容（Smallwood ＆ Schooler，2016）。

研究發現，走神是在日常生活中一種常見的現象。人們走神花費的時間大概占總清醒時間的25%-50%。成人也很常見。走在路上，一邊聽音樂一邊走，突然發現歌不知什么時候換到下一首了。最搞笑的是，坐地鐵的時候，一直盯著站牌，猛地清醒，發現坐過好幾站。這些事真是數不勝數。

人們一般都不喜歡走神，覺得走神是一種既浪費時間，又可能帶來惡果的現象。

走神的消極作用

走神會給給人們帶來哪些壞處？

1、影響日常生活。一同事正在切菜，一走神，忘記了手上的刀，瞬間四分之一指甲不見了，幸好手沒事，但指甲沒找到，菜只能重新切一盤。

2、影響學習效率或工作績效：學習時，頻繁的走神會影響學習效果，進而影響學習成績。有一個女孩，上了初中后上課總是走神，后來越來越聽不懂，最終成績倒數。

3、可能會帶來致命的代價。許多交通事故跟人疲倦走神有關。在十字路口等紅綠燈時，不知你有沒有看到過，有的人在紅燈時開車呼嘯而過，讓人嚇一跳，運氣好的，別人躲過，自己逃生，運氣不好的，可能車壞人亡。

走神的積極作用

但研究表明，走神也有積極作用。

1、走神的發生實際上是一種心理上的休息。當個體在從事一項重復又枯燥的任務時，走神的發生可提供心理的休息來減輕厭煩，那些經常走神的個體會緩解因參與無聊任務所導致的情緒減退。

2、走神可以促進個體對未來的預期。因為在走神期間產生的思維往往是與未來有關的，比如幻想未來要干個啥，這種對未來的預期可能會激發個體對未來的希望，并付諸行動心理咨詢三級考試培訓。

3、走神與創造性思維的產生有關。有研究發現，有利于走神發生的條件，也有利于更多創造性思維的醞釀。走神花費的時間可能并不浪費，反而會帶來問題解決的創意方法。

所以，走神是一種常見現象，它給我們帶來的不完全是壞事。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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