如何克服自己的人際交往障礙

很多人都有人際交往障礙，不敢與人交流，不敢發表自己的看法，甚至在人多的地方緊張得冒冷汗，那如何克服自己的人際交往障礙？下面為你提供幾種方法。

1、提升自信

用積極的態度面對生活，有助于走出人際交往困局。大部分的人際交往障礙都是始于自卑，要想克服自卑心理、建立自信，可以從具體的小事做起，一次成功會增強自信，成功體驗多了，自卑感就會逐步被克服。你會發現人際關系會越來越趨于良好。

2、不要把事情想的太過嚴重

人際交往障礙的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發笑……那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為，把眼光放長遠吧。

3、立即行動，主動改變

總是停留在不斷的設計想法中，是無法產生實際的效果的，克服一切困難的方法最好的方式就是去實踐，且立即行動。當你真正自然進入到社交場合，你會發現這里是另一番天地。

4、與支持你的人搞好關系

所謂近朱者赤，如果你和一些可以改變你，推動你克服人際交往障礙習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。如果你身邊擁有這樣的伙伴，那就多與他搞好關系。

5、停止想象，立即行動

一味的想象是不可能克服人際交往障礙的。如果你只是想著如何克服人際交往障礙，你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。但是，當你真正進入到社交場合，你會發現這里是另一番天地。克服任何恐懼癥不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個，那就是行動。所以，行動——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

6、嘗試新的社交環境

嘗試新的社交環境會讓你感到恐懼，但卻能有助于你成長。就像第一次學游泳和第一次騎單車，前期的困難會變成之后的順暢。所以，如果你想克服人際交往障礙，你必須走出去，身處社交世界里，那個讓你感到不自在的地方挑戰自己。

7、鍛煉自我單獨外出

嘗試獨自外出。人際交往障礙的人不僅會和別人在一起感到不舒服，還會和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨自吃晚餐，獨自看電影。據我觀察，最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。

8、利用心理暗示

心理暗示對于人的影響不言而喻。積極的心理暗示能夠讓你獲得更多的自信，有調查表明心想的確能夠事成。你可以在心里面重復積極的語言暗示，也可以使用視覺化的方法，想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒。等等。長期堅持就能看到成效心理咨詢師培訓多少錢。

9、閱讀相關書籍

讀書可以幫助你認識自我心理，克服人際交往障礙。讀一些關于增加自信克服人際交往障礙的書，這會鼓勵你讓你更加自信。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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