十個保持身心健康的方法

現代社會節奏的加快，很多人身心都有著各種各樣的問題，那如何保持身心健康?下面為你介紹十個保持身心健康的方法。

一、人體健康的十條標準

1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應能力強;5、能抵抗一般疾病;6、保持標準體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好。

二、心理健康表現在哪些方面

1、智力發育正常;2、有自知之明;3、有良好的人際關系;4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。

三、保持身心健康的10種方法

1、每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。

2、養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的來源，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法心理咨詢保密原則。

3、每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。

4、平時多走動走動，多運動。走走的時候可以鍛煉到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。

5、多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物盡量少吃，多吃青菜會更有利于保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。

6、充足的睡眠，是很有必要的。每天必須要保證休息6至8小時。

7、要保持清醒的大腦，當我們有準確的知識和更好的理解時，經常會有更少的理由害怕。凡事應往好的方向想，“塞翁失馬焉知非福”，“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”。改變固有的思維模式，或許我們能收獲更多。

8、當你感到無聊，感到不知所措時，把事情分解成小任務，一件一件做好。同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，這樣你會逐漸發現，原來生活也是如此美好。

9、對周圍的人用一顆感恩的心去對待，用豁達大度的心態去對待事物。遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，這樣就很少會有愁悶煩惱。

10、凡事用一顆平常心對待，“本來無一物，何處惹塵埃”，盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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