什么是蔡格尼克效應？

正在寫一篇文章，有同事臨時叫你去參加討論，回來后你會干什么？

多數人回來后會繼續寫文章，而且，他們在討論的時候也常常會想起還需要寫文章這件事。為什么會這樣？這就是蔡格尼克記憶效應（Zeigarnik effect）的作用。

蔡格尼克記憶效應又稱蔡加尼克效應，是一種記憶效應，指人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。這個現象是由蔡格尼克通過實驗得出的結論。人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為預完成的動機已經得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象。

這是20世紀20年代蘇聯心理學家Β.Β.蔡格尼克在一項記憶實驗中發現的心理現象。她讓被試者做22件簡單的工作，如寫下一首你喜歡的詩，從55倒數到17，把一些顏色和形狀不同的珠子按一定的模式用線穿起來，等等。完成每件工作所需要的時間大體相等，一般為幾分鐘。

在這些工作中，只有一半允許做完，另一半在沒有做完時就受到阻止。允許做完和不允許做完的工作出現的順序是隨機排列的。做完實驗后，在出乎被試意料的情況下，立刻讓他回憶做了22件什么工作。結果是未完成的工作平均可回憶68%，而已完成的工作只能回憶43%。在上述條件下，未完成的工作比已完成的工作保持得較好，這種現象就叫蔡格尼克效應。

工作任務的中斷似乎造成了一種特殊的精神上的緊張，大腦不由自主地繼續整合分析各種信息，從而使這些信息更好地保留在了大腦中。

研究表明，蔡格尼克記憶效應還有一個有趣的附帶效應：工作被中斷后，當受試者可以再次選擇一種工作時，他們大多選了未完成的工作，而沒有選擇已完成的工作。這表明完成工作的意愿可以為我們提供動力！

實驗表明:當一個人具有一定需要和動機時,他就會產生一個內部的張力系統,這個張力系統隨著需要的滿足或目標的實現就會趨于松弛;而如果需要得不到滿足或動機受到阻遏,這個張力系統就會在一定時期內繼續保持下去,并且促使他具有努力滿足需要或重新實現目標的意向。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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