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你敢面對最真的自己么
謝老師2023-01-15 19:43【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：每個人都或多或少的帶著面具過生活,時時刻刻不會忘記在一定程度上偽裝自己,那么你知道真實的自己是什么樣子呢?很少有人認得清自己,那么知道了真實的自己你敢
每個人都或多或少的帶著面具過生活,時時刻刻不會忘記在一定程度上偽裝自己,那么你知道真實的自己是什么樣子呢?很少有人認得清自己,那么知道了真實的自己你敢面對最真的自己么,每天鏡子中的人究竟是不是最真的你呢,下面我們在心理學的角度聊聊這個問題!
人與人的關系之間的觀察:
人和人的關系，就是把其他人當做一個參照物，或者當做一面鏡子，來反映自身的一個狀態!
你可以通過對其他人的觀察來體會內心的一種心理狀態或者精神狀態。這其實就是一種很好的觀照!
而我們在關系中，和別人的各種鏈接里，我們也可以通過對自己和他人互動的觀察和體悟，看看關系中的自己，看看關系中的對方，來感受自己的內心狀態，是為覺察。
人與人的關系之間的體悟:
任何人的關系其實是你自己的一面鏡子，那么我們就可以不必那么深地陷入關系，不必在對他人求而不得的掌控中，浮浮沉沉，患得患失，自怨自艾。
這面鏡子反射出了很多和自我相關的問題。當人站在觀察者的位置時，不再簡單劃分對錯、好壞，不再卷入情緒之中，而是透過情緒給予了這些問題浮出水面的機會。
在你去看自己在干什么的時候，潛意識那股在你理性控制不到的地方指揮著你去憤怒去攻擊去控制的能量就會變弱了。
察覺不是指要求自己變得更好,而是習慣控制情緒!
覺察就是去觀察,不帶要求的去看自己，不帶批判的去看自己心理咨詢師收費標準。
覺察了，不等于你以后不會在相似場景或事情上涌起同樣的難以自控的情緒，但這就好比你以前是蒙著眼趕路的人，走到哪里算哪里，自己其實根本沒有意識到自己在做什么，去哪里，為什么，而現在，你至少體驗到了，什么叫做看見。
你知道了自己在干什么，那你就是一個觀察者，而不僅僅是糾纏在關系之中。
你看見了，其實你在干什么，以及為什么這樣，那么下一步，你就可以去嘗試有意識的改變和掌控了!
如何改變最真實的自己:
很多人特別想改變，總是在尋找改變的方法，但是所謂改變，難的不是怎么去改變，難就難在，你如何從一個深陷其中的經歷者，成為一個可以去分析去體悟的觀察者。
當你能夠成為自己的觀察者，那么改變就是很自然的下一步了。
就算不能改變你的行為習慣和情緒，當你能夠看到自己為什么這樣，你至少可以更為平靜的接納當下的自己，和自己關系中的他人。
你的心態也就改變了。
關系里的痛苦和沖突，往往是我們觀察到我們自己的機會。
關系是我們通往自己深處的路徑，而他人則是我們的鏡子。
這一切都是和自己相關，是自己的功課和修行。用這樣的視角去看他人和自己，就不會有那么多的怨恨。
總結:
假如你有勇氣探究，這才是獲得平靜的根本。
做一個觀察者，而不是一個改造者。
很贊哦！ (人閱讀)
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