晚睡毀上午早起毀一天

不知道從什么是后期流行這么一句話，晚睡毀上午早起毀一天，仔細想想號線很有道理啊，睡覺晚了兩小時，你上午可能沒精神，但是如果讓你早起半小時真的可能讓你一天都沒精神啊，特別是一些起床氣比較重的人，怕是要怒了，其實只要你能養成早起的習慣，那么你會發現其實早起毀一天都是開玩笑的！

其實說到早起這個概念，那么怎么才算“早”呢，有具體時間規定嗎？其實客觀一點就拿太陽作為標志物吧，如果太陽早上7點升起來，那么6點半之前起床都算早起，之后就是晚起了。而主觀一點，假如你是每天早上8點起床，那么之前起床就都算是早起啊!

說完了早期的概念，那么再來說說，我們是真的不能早起嗎？早起有那么難嗎？其實并不盡然，早上有考試，或者早上要開會，需要你早起的時候，基本上你都能起來，而且怨言也不是很大，當然不開心可能還是會有的，但其實，我們早起不了的大部分原因在晚睡上面！

現在的很多年輕人下班時間不固定，可能加班很晚，到家折騰一下就9,10點鐘了，玩一下手機，看兩集電視劇就已經12點多了啊，那么自然早上起來就很困難，還有一種是晚上出去嗨，自然沒了時間觀念，最終導致也是很晚才睡，畢竟現在沒事刷刷微博，看看抖音就已經2點了啊！

其實盡可能在11點之前睡覺，畢竟11點之后身體排毒是有一定道理的，而一個成年人基本上每天有6個小時左右的休息就夠了，早上5點多早起就不是什么困難的事情！

有人說早起是一件小時，但是這恰恰可以折射出一個重要的意志力問題，習慣的養成是不容易的，而如果你能夠養成早起的習慣，那減肥、跑步……任何堅持想必對你來說不是很難。早起不僅僅是一個習慣，而是一種生活，它跟一天的狀態有關。它意味著幸福感、時間、精力、效率、精神狀態。

我們培養任何習慣都要找正確的方法、正確的行為和正確的步驟，而不是讓自己變成一個什么樣的人。前者能讓我們堅持，而后者便只是一時的亢奮。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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