自負的人如何調整自己的心態？

之前我們總是在討論如何使一個人從自卑的心理走向自信，可是如果一個人對自信過于追求，就會產生自負的心理。

所謂的自負，就是盲目的自大，過高地估計自己的能力，而失去自知之明。

自負的人心氣高傲，或者自視過高，總是會抬高自己貶低別人，把別人看得一無是處，總認為自己比別人強很多。他們有的固執已見、唯我獨尊，總將自己的觀點強加于他人，甚至明知別人是正確的時，也不愿意改變自己的態度或接受別人的觀點。有自負心理的人，很少會關心別人，表現出來的行為往往是與他人疏遠。從自己的利益出發，不求于人時，對人缺少熱情，似乎人人都應為他服務，結果落得門庭冷落。

自負的人通過都有很強的嫉妒心理，因為自負，大多數時候過分敏感，所以這種人有很強的自尊心。看到別人取得成就時，其嫉妒之心就會油然而生，極力的打擊別人、排斥別人，用“酸葡萄心理”來維持自己的心理平衡；當別人失敗時，又會幸災樂禍。【“酸葡萄心理”是因為自己真正的需求無法得到滿足產生挫折感時，為了解除內心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，保護自己免受傷害。】

什么樣的人容易產生自負心理？

缺乏自我認知的人容易自負，也可以理解為沒有自知之明，無限的縮小自己的短處，卻把自己的長處看的很突出；對自己的能力水平進行過高的評價，而對別人的能力評價過低，這樣自然就形成了自負心理。

另外，自尊心過強的人也容易產生自負心理。因為他們為了保護自己的自尊心，在挫折面前會產生兩種既相反，又相通的自我保護心理：一種是我們經常講到的自卑心理。通過自我否定，自我隔絕，來避免他的自尊心進一步受到傷害；而另一種就是自負心理，通過自我放大，來獲得對自卑感的補償。

如何消除自負的心理？

自負的人，在出現過度緊張或其他不良情緒時，往往伴隨出現思維狹窄的現象。而思維狹窄現象出現后，又會加速內心的不良情緒盲目的增長。人的不良情緒愈大，其思維就愈有可能被卷入情緒的漩渦，從而發生不合邏輯、失去理智的種種反應。

所以，消除自負的不良心理，可以使用理智調節法。思路就是運用正常的思維來消除不良情緒的盲目增長。有以下三個步驟：

一、促使自負者承認自己不良情緒的存在；

二、幫助自負者分析引起這種情緒的原因，弄清楚自己為什么而苦惱、憂愁、憤怒和恐懼；

三、幫助自負者尋找適當的解決途徑和方法。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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