我希望你好，但不希望你比我好

你會為你身邊的人送上祝福嗎？你會真心的想要你的朋友過的比你好嗎？也許吧，我希望你好，但不希望你比我好這種可能是我認知中的人性吧，有時候真實的人性很可怕，很殘酷但你卻不得不面對它，當你的好朋友比你過的更好更幸福的時候你會嫉妒他嗎？

對于90后來說，《超女》，《快男》是我們的青春，那個時候很多人都會為自己喜歡的人瘋狂的吶喊支持，

上周的《王牌對王牌》是尚雯婕為嘉賓，中間的時候請來了四位曾經和尚雯婕一同參加2006年《超級女聲》的選手——許飛、厲娜、唐笑、韓真真，節目中尚雯婕激動地蹲在地上崩潰大哭。

感動啊，這就是我們的青春啊！

可沒想到的是，接下來的事態發展，將溫馨的懷舊場面，變成了“塑料姐妹花”的超大型打臉現場。

下了節目的許飛在微博上爆料，說當時的場面根本沒那么和諧：“臺下我們明明形同陌路，怎么一上臺我們感情就這么好了？”

瓜就不說那么詳細了，大家相信也都了解不了不少。

曾經的我們，想唱就唱，唱得響亮，就算沒有人為我鼓掌。

可如今的你，大紅大紫，名利雙收，我卻“門前冷落鞍馬稀”。

就算我過了氣，也不愿陪你一起演戲。

我希望你好，但不希望你比我好

拋開自身條件、個人際遇不談，這出“鬧劇”背后，隱藏著一種常見的情緒——嫉妒心理咨詢師答辯時間。

嫉妒，是最常見的情緒，也是最可怕的情緒。莎士比亞曾說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！”嫉妒的主要原因是看到別人擁有你想要、卻沒有的東西，或是別人做了你想做，但不敢做的事。

嫉妒還是“七宗罪”的原罪之一，它滋生出抱怨、攀比、憤恨、不安，尤其是朋友之間，一旦開始較勁，友誼就會迅速變質。

這也是很多關系變淡，乃至破裂的原因之一：你比我好，我氣不過，但又不能直接表達，所以為了讓自己舒服點，我還是離你遠點，或者是想方設法讓你變得和我一樣。

我們每個人都或多或少產生過這種情緒，用大白話說就是：我希望你好，但不希望你比我好。

嫉妒從何而來？

人是社會性動物，有人在的地方，就會有比較，有比較就會滋生嫉妒。雖然嫉妒無處不在，但同時，嫉妒也是一種令人難以啟齒的情緒。

嫉妒的兩面性:

一念天堂，一念地獄

嫉妒作為一種常見的情緒，不能簡單以好壞進行評價。心理學家認為，嫉妒作為一種基本的情緒體驗，對自己以及他人帶來的影響，有良性、惡性之分。

嫉妒的正面影響：

在生存資源緊張的情況下，會產生競爭，競爭中形成的嫉妒心理，會對自身所處的位置有清晰的認識。這一切有助于我們在殘酷的社會競爭中，隨時調整生存策略，避免損失，擁有更大的生存空間。

同時，嫉妒也能轉化為鞭策自己的動力，我們通過對別人的觀察、模仿、實踐，來讓自己無限接近被嫉妒者的成功狀態。

當你嫉妒別人升值加薪時，才發現是時候快馬加鞭學習進步了；

當你嫉妒閨蜜穿什么都好看的時候，也是提醒自己“管住嘴、邁開腿”的最佳時刻

當你嫉妒朋友需要幫忙沒有找你，卻找了其他人的時候，才會意識到真正的快樂在于付出。

嫉妒不是洪水猛獸，經由嫉妒，我們會反思自己當下的狀態。雖然大部分時候，我們很難從嫉妒中梳理出積極的正能量，但不能否認的是，至少我們有了打開另一扇窗的機會。

嫉妒的負面影響：

《新約》里說，嫉妒是最卑鄙的罪惡。它是我們情緒里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大，你能產生的嫉妒心理就有多強。

醫學研究證明，嫉妒心強的人，罹患心臟病的概率和死亡率較高。容易嫉妒的人，內分泌會嚴重失調，消化腺功能下降，腸胃功能失調。久而久之，頭暈眼花、胃痛、高血壓、心腦血管疾病、神經衰弱等疾病也會隨之而來。

同時，具有攻擊傾向的嫉妒者，不僅會攻擊自己，產生深深的自卑感、無力感，還通過向外攻擊，如詆毀他人名聲、破壞他人財物等方式，減少被嫉妒者在比較中的優勢和優越感。

當嫉妒心理很強烈時會產生報復行為，它把嫉妒對象作為發泄的目標，使其蒙受巨大的精神或肉體的傷害。

嫉妒心理出現以后，如果不能直接用某種嫉妒行為達到目的時，就可能會轉而等著看嫉妒對象的“好戲”，稍有一點兒挫折或失敗出現在嫉妒對象身上時，他們就幸災樂禍，鼓倒掌、喝倒彩，以此挖苦對方，滿足日益膨脹的嫉妒心理需要。

如果嫉妒對象遭受到比較大的挫折，他們更是樂不可支，不給予半點同情和安慰。

怎樣減少嫉妒情緒

1、覺察自己的嫉妒情緒

前面我們說到，產生嫉妒的主要原因，是看到別人擁有你想要卻沒有的東西，或是別人做了你想做，但不敢做的事。

這個時候，我們首先要覺察一下自己想要卻暫時沒得到的東西是什么，然后對自我進行客觀評估，在別人成功經驗的指引下，一步步接近心中所想。

要記得：嫉妒是對自身脆弱的隱憂。它指明的，是我們的自我期許，是我們前進的方向。一個人的嫉妒在哪里，也就意味著其自卑感在哪里，意味著其自尊心在哪里，進而也就意味著我們要追求的目標在哪里。

2、接納目前擁有的一切

從小一起玩泥巴捉泥鰍的伙伴，如今年薪百萬，開好車住豪宅，每天坐飛機在全國各地來回飛，好不快活。

你每天起的比雞早，睡的比狗晚，上有老下有小，每個月的死工資，還完各種貸款之后所剩無幾。唉聲嘆氣的你，看到朋友在同學群里各種顯擺，怒火中燒:“不過就是有幾個臭錢罷了，看把你能耐的。”

人生痛苦的來源之一，就是我們喜歡拿自己沒有的，和別人擁有的比較，比來比去，只會讓自己氣個半死。

把目光拉回到自己身上吧，看看自己已經擁有了什么:健康硬朗的父母，體貼入微的妻子，聰明可愛的兒子，再晚回到家，都有熱茶熱飯和暖洋洋的笑臉，這些才是多少金錢都買不來的幸福。

人生最可怕的事情，莫過于總是盯著別人的生活，以致于完全看不見手中握著的幸福。幸福是經不起比較的，獲得幸福的唯一途徑就是接納并珍惜你所擁有的，忽視你所沒有的。

3、對別人發生興趣，進而互助合作

對別人發生興趣，進而互助合作，是阿德勒著作《自卑與超越》中的核心觀點。他認為，人與人之間不是競爭的關系，而是處于共同體之中。與父母、兄弟姐妹、同學同事等，莫不如此。

看到別人比自己優秀時，能夠不嫉妒；看到別人不如自己時，可以不驕傲。

與人交往時，用“四海之內皆吾師”的態度，不卑不亢，平等相待，學習別人長處，包容他人缺點，欣賞每個個體的獨特之處，真正對他人感興趣，建立深度的互助合作，既能擁有真正的朋友，也能收獲真正的快樂。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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