唯有悲傷，才能治愈悲傷

上周的微課上，李老師講了這樣一個故事：

一個母親帶著她三歲的孩子走在街上，孩子貪玩，跑到了馬路中間，結果發生了不幸，孩子被一輛迎面開過來的汽車撞死了。

不過，令人有些意外的是，這個母親卻并沒有因這突如其來的橫禍而情緒崩潰，而是像什么也沒發生一樣，開開心心地回家了。

回家的一個月里，她照舊正常生活。當別人告訴她你孩子已經不在的時候，她反駁說我的孩子就在家里呢。

但一個多月之后的一天，這位母親竟突然嚎啕大哭起來，這才意識到，原來自己的孩子已經不在了。

聽完這個故事后，我想到了美國心理學家伊麗莎白·庫伯勒·羅斯提出的，與死亡相關的哀傷五階段模型。這五個階段分別是：

否認：最開始，人們通常都不愿意相信自己所愛的人已經離開的事實；

憤怒：當人們內心意識到沒有辦法再去否認時，便會表達憤怒：“為什么是我？”“這不公平！”“這件事為什么會發生在我身上？”；

討價還價：人們會采用許愿、祈禱等方式，希望事實能夠改變；

沮喪：討價還價并不能避免喪失的事實。當人們最終意識到喪失的到來時，最終會感到悲傷和絕望。

接受：在最后的這個階段，人們已經意識到喪失已是事實，無法改變，從而接受喪失，面對現實。

雖然伊麗莎白·庫伯勒·羅斯提出的哀傷五階段模型，介紹的是如何面對死亡，但其實任何讓我們陷入悲傷的不幸事件，都可以借鑒心理咨詢服務中心。

從這五個階段可以看出，當人們遭遇不幸事件的時候，很難在短時間內做到真正接受，而是需要一個過程。

李老師講的故事中的那個母親，在失去孩子之后，之所以表現得若無其事，是因為她還在否認階段--否認孩子已經失去的事實。

而當她終于意識到孩子已經失去的時候，就開始進入沮喪階段--感到悲傷和絕望而嚎啕大哭起來。

這位母親所經歷的這一切，就是哀傷五階段的一部分，都是在幫助她最終接受孩子已經失去的事實，然后從悲傷中走出來，更好地生活。

但是，如果人們一直沉浸在悲傷中，或者極力抵觸和否認悲傷，其結果就是他的人生始終被這種悲傷所影響，甚至會出現心理問題。

也就是說，人生的悲劇本身并不一定會導致心理問題，它之所以最后令我們陷入困境，是因為我們想否認自己人生的悲劇性。

我有一個好朋友，小時候起就患上一種無法根治的慢性疾病。不過，這種疾病只要按時吃藥的話，并不會對他的生活有大的影響，不會在短時間內危及他的生命。

但是，他始終無法接受自己患病的事實，一直陷入到悲傷和消極的情緒之中，總是抱怨“為什么是我？”“這種病把我的人生都毀了！”“為什么別人都健康，我就這么倒霉呢？”。

當我們抵觸和否認悲傷時，我們的心也就遠離了人生真相。

但人生的真相并不會因為我們的抵觸和否認，就從我們的世界中消失，不再對我們的心靈產生消極的影響。

恰恰相反，我們越想否認一些悲慘的事實，這些事實對我們的消極影響就越大。

我的這位朋友，長時間陷入到消極的情緒中無法自拔，;最終讓他患上了抑郁癥。

“當重要親人去世或重大的創傷事件之后，我們需要對自身或關系進行哀悼。這個哀悼意味著我們把貫注在這個人身上的投注力轉移出來，只有這部分力比多（一種能量形式）撤出后，我們才可以投注在新的對象上面。”

--弗洛伊德 《抑郁和哀悼》

悲傷的過程，是告別不幸過去的必經之路。人們若想從不幸的過去中走出來，就必須完成一個悲傷的過程。

以前，你拒絕悲傷，也就拒絕了直面自己悲慘的人生真相。你的心理能量都花在了與真相較勁上。

現在，當你坦然接受悲慘的人生真相， 不再去否認，也不再去和這注定不可能改變的事實較勁。

當你做到這一點時，你的心理能量就獲得了解放， 它們以前被你投注到外界的人和物上，但現在，這能量回到了你自己身上。

因此，對于我的那位朋友，真正需要的就是一次悲傷。

一次發自內心的對自己的深深的悲傷，對自己患病的悲傷，對自己無法改變事實的悲傷，對人生殘酷真相的悲傷。

只有如此，才會讓他從悲傷中汲取力量，這種力量會幫助他走出悲傷，接受事實，逐漸以正向的心態來面對自己的人生。

十月初一，是中國民間三大鬼節之一。即使在北京這樣一個大城市，也會時不時看到有人在街口燒紙。

以前看到燒紙的行為，總會在心里覺得這是舊時的陋習，即愚昧又不環保。

現在，我終于明白了這一儀式存在的意義。燒紙，不單單是為了祭奠死去的人，更是為了讓活著的人能夠獲得平靜，努力地生活下去。

我們的傳統文化中有很多對逝去親人的紀念儀式：葬禮、頭七、三七、五七、七七、百日、清明......

人們在這些日子里表達對逝去親人的哀思和懷念，通過儀式將內心的悲痛宣泄出來，哭出聲音，流出眼淚，真切地感受著自己的悲傷。

然后，逐漸恢復內心的平靜，繼續正常的學習、工作和生活。

所以，當我們面對失去時，都要去為自己的失去而哀痛，不壓抑，不逃避，更多地去品嘗那悲傷的滋味和感覺。

讓悲傷治愈我們的悲傷，沒有打倒我們的將會使我們更加堅強，我們將會再次站起來，并且活得更好。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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