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性格暴躁該怎么辦
謝老師2022-01-16 20:13【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：很多人都覺得性格暴躁是一種心理疾病,其實不懂得如何暴躁的人是抑郁的,很多人都想知道性格暴躁如何治療,但是不是疾病又如何治療呢?這僅僅只是一種性格表現而
很多人都覺得性格暴躁是一種心理疾病,其實不懂得如何暴躁的人是抑郁的,很多人都想知道性格暴躁如何治療,但是不是疾病又如何治療呢?這僅僅只是一種性格表現而已,不懂得如何控制自己情緒而已,下面我們就來說說性格暴躁該怎么辦!
性格暴躁其實并不是一種不好的性格:
很多人覺得性格暴躁是討厭的,脾氣上來的時候根本就控制不住,跟一個性格暴躁的人在一起就像是一顆定時炸彈!
其實很多人的性格都是暴躁的,但是不一定有機會表現出來,暴躁的表現表現在看不慣,受不了,沒耐心,容易著急,難以自控等等方面!
看起來暴躁害人又害己!
但是你如果深入的去理解暴躁是如何形成的就能夠輕易的控制,不要僅僅依靠自己的意志力!
性格暴躁該怎么辦,我們要先欣賞暴躁美學:
每個人都有不同的性格,如果我們覺得我們性格暴躁的話就要了解暴躁的性格是從何而來的!
暴躁是人在體驗到危險的時候,慣性地自我保護的結果,那么我們就要問,暴躁,在保護我們什么呢?人在暴躁的時候,體驗到了什么危險呢?
你心里體驗到壓迫感越強,你暴躁的沖動就越強,當壓迫感超出你的理性值的時候,你就會忍不住暴躁了!
暴躁,不是一個人單方面的結果。而是人與傷害他的環境互動的結果!
暴躁,只是人體驗到無法再承受的傷害后,本能性反抗的結果!
性格暴躁該怎么辦,如何治療呢?
暴躁并不是心理疾病,是無法進行治療的,因為人如果受到了傷害總是會反抗的,是人類自我保護的本能!
暴躁不僅改不了,而且也不需要改,我們想象一下,一個人喪失了暴躁后,會怎么樣!
一個總是壓抑自己的人會怎么樣呢?只有以下兩個結果!
一個是積蓄力量,終于壓抑到了極限,無法再壓抑下去,來個大的爆發和反抗,看起來更暴躁!
一個是抑郁,喪失了反抗能力的人,就是會找不到活著的意義,會抑郁的!
性格暴躁該怎么辦:
感謝暴躁,而不是批評暴躁,暴躁在告訴你,有人受傷了,受傷沒有應該不應該,疼就是疼,沒有對或錯,你不能告訴自己你不該疼,這也是矯情的表現,暴躁只是一個信號,它在提醒你,你受傷了,你應該去關注下這個受傷!
傾聽暴躁,這個傷害是什么,你在暴躁,你就問自己,我受到了什么傷害,別人在暴躁,你就去問他,他受到了什么傷害,這個傷害在說什么呢?你不該這么對我,你不應該忽視我、否定我、要求我!
睜開眼看看,別人在否定你、不理解你、忽視你、壓迫你,讓你覺得很受傷,多少部分是因為他真的很過分,多少部分是因為激活了你早年的創傷?你創傷的部分,是你需要自己負責的部分!
看到需求,并為之負責,當你暴躁的時候,你的需求是什么?你應該尊重我、認可我、傾聽我、關注我,這是我的需求,我們發現了這個需求,我們就要自己為這個需求負責,怎么負責呢?問自己:我可以為這個需求做點什么呢?
這時候,我們的關注點就從暴躁本身,深入到需求層面了。我的這個需求,可能是早年的匱乏,是指向自己的爸爸媽媽的,轉移到了當下這個人身上。
選擇,當你愿意為自己的傷害和需求負責,你就可以去找方法了,我們可以找出應對傷害和需求的至少3個方式,比如你需要孩子尊重你的辛苦付出,除了用暴躁強迫他,你可以做哪些來滿足自己呢?每個需求,都可以找到至少100種方法,來應對,使用暴躁本能性反抗,只是其中方法之一,
注意力在別人身上的時候,我們只能抱怨和逃避,注意力回到自己身上的時候,我們才會去找方法!
這時候暴躁,就成了我們更了解自己和他人的一個機會。當我們想與人親密,就可以使用這個機會。當我們不想親密,就可以做點什么保護自己,不必使用這個機會!
應對受傷,只是多一種選擇,而不是只有暴躁!
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