學會熟練的拒絕

我們有很多人不會拒絕別人，覺得別人找你幫忙是看得起自己，如果能幫一定要幫忙，就算很為難也要試一試，其實自己真的很為難，而在我們的社交中能夠拒絕別人，學會拒絕別人是非常重要的，并且有時候拒絕別人有時候也是很好的！學會熟練的拒絕讓你生活的更加的開心！

熟練的拒絕

熟練的拒絕，其實是傷害人最小的。

熟練的拒絕里，有一個特點：

不帶敵意的拒絕。

這時候你的拒絕，就是就事論事，你只是說了不，沒說別的。別人即使會受傷，但別人能理解，也能感覺到你是不喜歡這個事，而不是不喜歡他這個人。也能感覺到你的堅決，不可被改變。

雖然他會難受，但他沒辦法，他不得不尊重你的決定，尊重你的觀點，尊重你的喜好。

不熟練的拒絕

但是不熟練的拒絕里，就有了另外兩個可能，第一個是：

帶有敵意的拒絕。

也就是你不僅說了不，你還帶著對別人的攻擊三級心理咨詢師考試。

你會夾雜了：你對我提要求是不對的，你這樣是不文明的、不禮貌的、自私的、控制欲強的、控制我的、強勢的。

我媽讓我穿秋褲的時候，我是這么拒絕的：我不，我就不穿。

但我觀察別人家在被要求穿秋褲的時候，有的人是這么拒絕的：你能不能不要管我！

第一種拒絕，只是在表達我自己。第二種拒絕，則是個媽媽的行為下了個定義，你這是在“管”。

你一旦下了定義，媽媽就開始解釋了：“我這不是管你，我這是關心你，是為你好”，啊啊啊啊。

然后你們就開始了一場關于你的定義是否是正確的學術討論。

而我的媽只能嘆氣：“能不能不要這么任性。”我也會說：我不。這時候她就只能說，“從小就這么任性。”這時候，我的堅決里，沒留給她任何可以討論的空間。

另外一種不熟練的拒絕是：

帶有解釋的拒絕。

很多人不能拒絕，是因為他們總覺得，人不能無理拒絕。所以他們表達自己，一定要帶有理由。

可你解釋為什么會拒絕，對方就會拆招。你再找理由，他就會再拆招。

然后你們就會對是否要去做展開了一個可能性的學術討論。

綿綿不休。

拒絕這事吧，你要是找借口或給對方貼標簽，你就給了對方提要求的動力了，你就親自制造了一個可以討論的話題。

所以，怎么練得熟練呢？這個我也可以教給你：

有不舒服的時候，千萬別忍。每一次忍，都是在醞釀攻擊性。也千萬別解釋，你一解釋，就有了縫隙。當然，除非了你有把握打破對方所有的反彈。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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