遭遇挫折該用什么辦法擺脫

生活中遭遇挫折該用什么辦法擺脫？生活上，學習上，事業上難免會遇到各種各樣的困難與挫折，當今社會每個人都會有沮喪的時候，有時候把不滿情緒表達出來是件好事，會發現許多事情比想象的容易理解，令人沮喪的情境也很容易轉變，遇到挫折我們就要學會去克服，今天分享給各位一些戰勝挫折的辦法！

遇到挫折該怎么辦？我們可以與有經驗的人交流，當自己感到迷茫沒有出路的時候，不管怎樣都想不通，解決不了問題的時候，就要嘗試尋求幫助，他們不管怎么說都是過來人，經歷的事情一定比你多，看事情的方式也比你成熟，與他們聊天，只要你去認真的聽，在思考，肯定會對你有所幫助。

做一些自己力所能及的善事，做善事會讓你自己有很大的成就感，會讓自己覺得，自己也是可以幫得到別人的，實現社會價值，你可以去福利院與小朋友們一起做游戲，去養老院陪老人聊天，好多事情可以讓你的心情變好，可以感覺到社會的美好，人性的善良，不要將平時的休息時間用來睡覺打游戲，可以多做一些有意義或者有趣的事情。

學會轉移注意力，遭遇挫折以后，一般人都會感覺度日如年，這時候，就要學會轉移視線，適當的安排一些娛樂活動，可以做一些有氧運動，呼吸大自然的空氣，做自己感興趣的事，讓自己的情緒得到釋放，情感得以升華，還可以讀一些奮進的名人故事，吸取力量，豐富多彩的閑暇活動可以放松心情，使內心產生一種向上的激情而增強自信心。

嘗試換個新的環境，如果長時間在一個環境待得太久，就會退去激情，喜怒哀樂都是在同一個地方，你很容易會迷失自己，因為這是自己給自己圈的一個舒適區，可能這個舒適區并不束縛，但也沒有勇氣換其他的環境，害怕其他地方回避現在更加糟糕，但是發現這日子一天天的不變，所有的煩心事都不會變，依舊在繼續蔓延。

尋求幫助，學會傾訴和尋求幫助，是一種宣泄情感和分擔痛苦的過程，不要將痛苦悶在心中，應當主動向身邊的人傾訴，爭取到別人的諒解與幫助，這樣可以減輕你的挫折感，增強克服困難的信心，所以我們要不斷的增強自己心理免疫力，使自己健康快樂的走好人生的每一步!

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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