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心理醫生：心情不好的時候，強烈建議你讀讀這本書
謝老師2021-07-20 06:27【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢師解讀：“最近心情一直很糟糕，要怎么變快樂？”“今天情緒有點失落，熊能陪我聊聊天嗎？”在后臺，熊爺經常會收到來自小伙伴們各種關于心情不好的留言。有的人心情
“最近心情一直很糟糕，要怎么變快樂？”
“今天情緒有點失落，熊能陪我聊聊天嗎？”
在后臺，熊爺經常會收到來自小伙伴們各種關于心情不好的留言。
有的人心情不好因為工作，有的因為生活，還有的因為人際關系；
看似不起眼的小事，卻仿佛擁有一股黑暗力量，讓我們情緒一下子就變得很down。
而我們，也會在很長的一段時間里被這些不好的情緒困擾著，覺得事事不盡人意，不禁感慨：“想要變開心，真的太難了。”
熊倒是認為，想讓自己開心起來，其實并不難~
就像熊，每當遇上壞情緒時，就會去找一些溫暖治愈的書來看，激勵自己，給予自己力量。
熊也希望，書籍也能幫助大家趕跑壞情緒，快快開心起來。
因此熊今天，想給大家帶來一本能幫助我們變快樂的溫暖之書：《人間值得》。
書的作者，是日本一位90歲仍未退休的心理醫生：中村恒子奶奶心理咨詢師二級視頻。
恒子奶奶行醫70多年，擁有豐富的人生閱歷和咨詢經驗，是許多頗為信賴、愿意傾訴心聲的心理醫生。
而這本書，正是恒子奶奶通過70年的心理醫生經驗，并結合自身對情緒的管理寫成的。
或許因其神奇的治愈力量，這本書在上市一年內連續加印12次，狂銷15萬冊，感動日本千萬讀者。
“心情不好的時候，強烈建議你讀讀這本書。”
今天，熊爺就從書中挑選出最最最能治愈我們心靈的幾句話，分享給大家；
希望大家都能擁抱快樂，覺得人間值得~
即使不喜歡自己的工作，
也沒關系。
“每天上班都很不開心，我實在不喜歡這份工作。”
相信有很多小伙伴，都會因為沒有遇到滿意的工作而悶悶不樂。
然而，恒子奶奶卻認為，我們其實可以不用太在意這個問題。
因為，能遇到自己理想的工作就像買彩票一樣，是可遇不可求的；
相反，如果不斷地努力工作著，也許會在某一天遇到自己喜歡的工作。
所以，比起每天抱怨自己的工作，恒子奶奶更希望我們：
調整自己的心情，以坦然的心態面對工作，并讓自己投入到工作中；
這樣一來，我們就不會一直沉浸在喜不喜歡這份工作的煩惱中啦~
關于如何找到喜歡的工作這個問題，熊一直認同一句話：
“喜歡是結果，認真才是起點。”
當我們對一份工作認真時，或許我們才會真正看清自己喜歡的、想要的是什么。
一句“謝謝”，
溫暖的不僅是別人，還有自己。
恒子奶奶在工作中和生活中，很少會遇到人際關系的煩惱。
這是因為，她常常對周圍人懷有感激之心。
恒子奶奶說，如果覺得他人為我們所做的事是理所應當，久而久之我們的感恩之心就會漸漸淡忘……
而這，會成為我們人際關系發展的阻礙。
相反，若是我們能及時對他人說一句“謝謝”，他人就會感到很暖心；
而說出讓人溫暖的“謝謝”的我們，也會感受到同樣的溫暖呢。
最先道歉的人，最勇敢。
在生活和工作中，我們難免會與他人發生一些小矛盾、小摩擦；
而不少情況下，我們總會因為自己的驕傲和自尊，不愿意拉下面子先道歉。
這樣一來，雙方不斷僵持，會更加深彼此之間的不愉快。
然而，恒子奶奶的做法卻和我們不一樣。
當與朋友發生一些矛盾后，她會主動放下面子，溫和地和對方打招呼，并委婉地致歉；
如此一來，雙方便能心平氣和的交談，更好地交換彼此的想法。
“給對方一個臺階，彼此都能感到輕松。”
熊爺認為，先道歉的人，有時不一定是錯的人，而是先學會理解別人的人；
因此啊，所謂的面子，也不會因為先道歉就丟失了的~
不要因為擔憂未來，
而忽略了當下。
如恒子奶奶所說，我們大部分的不安，是源于對未來的擔憂：
擔心下個項目能不能做好，擔心明天的工作是否能讓上級滿意……
對此，恒子奶奶說，我們不用太擔憂未來，因為不管是誰也無法預料；
而我們要做的是，想清楚當天的事情就可以了。
因為，“不讓眼前的生活變得凌亂，才是更重要的。”
當我們努力做好當下的事情，或許就會驚喜地發現，所有擔心都會煙消云散。
熊覺得，未來像個需要時間解開的謎語，那我們能做的，就是安心地等待謎底的到來~
接連發生不順的時候，
也不要停下腳步。
“我最近也太倒霉了吧。”
“怎么做啥啥不行啊，真的好煩。”
相信每個人，都曾碰上多那么一段“怎么也不順”時期吧。
這個時候的我們，往往會因為心情太過糟糕而對生活失去熱情，做什么都提不起勁。
而恒子奶奶安慰我們，世事無常，不順其實是人生常態；
我們要做的是，學會在這種“不太順遂的時期”中成長。
她建議我們，越是這個時候，越要保持心里的平靜，然后踏踏實實地做好現在的每一件事，如此才可能把握住轉機；
相反，如果我們一直糾結于“為什么這么不順利”，我們就會越發變得消極。
所以，保持好自己的生活節奏，繼續努力奮斗手頭上的事；
也許在不經意間，就能夠雨過天晴，走出生活的低谷呢。
晚上的時候，
要好好享受生活。
很多人會在晚上的時候思考一些工作上還未理清的問題，但往往也得不到到一個滿意的結果，反而讓自己更加郁悶。
這是因為，夜晚時候的大腦處于一個疲憊狀態，往往很難想出好的點子。
所以，奶奶建議我們，在非工作時間（特別是在晚上），盡量不要考慮工作上的事。
可以給自己做一頓美味的晚餐，或觀看一部精彩的電影，然后告訴自己：
“早點睡覺，那些事情明天再想吧。”
這樣一來，第二天清醒的思路，也會讓問題得到更好更快的解決。
孤獨不等于寂寞，
接受孤獨的美妙。
或許不少年輕人，都認為自己一個人的生活特別沒意思，難忍孤獨。
而大部分時間都是一個人生活的恒子奶奶，卻始終認為：
“孤獨是一件好事。”
她說啊，人的一生基本上是一個人在生活，孤獨也并不是寂寞。
在這個過程中，我們可以做自己喜歡的事，看自己喜歡的書，享受一個人的時光；
不受外界的干擾，保持內心的快樂，何嘗不是一件好事呢？
不與他人比較，
每個人都有煩惱。
在生活中，我們難免會在心里偷偷與他人進行比較：這個人事業比自己優秀，那個人長得比自己好看……
這種比較產生的結果往往是：因為羨慕別人而使自己變得很失落。
因此，奶奶告訴我們，要放下這些不必要的比較；
因為無論多么優秀的人，都會有自己的苦悶與煩惱，只是我們看不見。
也許有的人看起來很強大，但是在遇到困難時候也會感到很艱難；
也許有的人風光無限，但是他們所需要的責任也更大。
熊覺得，若是非要比較，不如就拿自己與自己比較吧~
只要今天的自己，比昨天的自己好那么一點點，就足夠了呢。
熊想起汪國真的一句話：
“縱使黑暗吞噬了一切，
太陽還可以重新回來。”
那希望大家
也是如此
看完熊的文章
好心情要重新回來喔
很贊哦！ (人閱讀)
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