心理咨詢室設備是當下最好的心理減壓方式嗎？

俗話說壓力是一個人前進的動力，適當的壓力可以給人時間和事件的緊迫感，可以激發一個人的斗志和潛能去完成一些比較困難的事情，然而過度的壓力會讓人體的生理和心理產生一些反作用，讓人產生疲倦、暴躁、焦慮等情緒，嚴重影響身心健康，那么如何有效、及時地釋放壓力呢？方式很多，但是利用心理咨詢室設備來減壓已經慢慢成為一種時尚和趨勢。

一、常見的心理減壓方式

任何事情都有一個主次之分，學會放棄一些繁瑣的事情，可以保持充足的時間和精去執行最重要的事情，解決了最重要的事情壓力自然會減輕很多。善待自己，不要在任何事情上都對自己太苛刻，拜托完美主義的束縛會讓人放松很多。很多心理壓力是源自于虛榮心，住漂亮的房子、買豪車、買高級化妝品、穿名牌，一個人如果把物質和名譽看成最重要的追求，那么他注定是累的，因為人心不足蛇吞象，物質沒有頂點，人的欲望也自然沒有盡頭。所以擺正心態，對一些事情看得開一些是減輕心理壓力的一個重要方式。

從行動上來說，開懷大笑是消除壓力的好辦法，也是最愉快的一種發泄方法，可以看一些喜劇電視電影、以及一些搞笑漫畫來讓自己笑起來。也可以找親戚朋友聊天，傾訴自己遇到的煩惱和困難，或者做一些自己喜歡做的事情，例如打球、烹飪、種養盆栽花卉等等，這樣可以有效分散注意力，讓自己得到放松。

二、利用心理設備減壓

其實，從心理學的角度來講，專業的減壓方法是依靠心里設備進行的，音樂放松椅利用音樂聲波、聲壓的變化來改善人體心理和生理的一些指標，并且具有很強的針對性，效果明顯，同時音樂放松椅具有身體局部按摩功能，可以給肌肉按摩放松，緩解疲勞和釋放壓力。另外，情緒宣泄器材也是可以釋放心理壓力的一種設備，來訪者在情緒宣泄室盡情地擊打宣泄人、宣泄球的過程中，會把內心積蓄的不滿和壓力釋放出來，達到心理上的平衡。

相比傳統的壓力釋放方式，利用心理設備來宣泄壓力會更方便，也更有效果，目前很多企事業單位、學校都已經建設專業的心理咨詢室，配備了專業的心里設備，是我國心理健發展的一個里程碑。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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