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              一定要看的心理學效應:習得性無助實驗

              謝老師2023-05-11 08:30【 心理咨詢】人已圍觀

              簡介心理咨詢:你有過絕望、或者是陷入絕望的感覺嗎?然后你又是如何走出這種絕望的?在與我交流的很多不自信的人當中,有一部分就經常提到這樣的感覺,覺得自己已經無法改

              你有過絕望、或者是陷入絕望的感覺嗎?然后你又是如何走出這種絕望的?

              在與我交流的很多不自信的人當中,有一部分就經常提到這樣的感覺,覺得自己已經無法改變,壞習慣已經根深蒂固了;或者是對于某個人已經厭惡至極,又無法擺脫,脫離不了干系等。

              這種情況就是我們今天要和大家分享的一種心理學效應——習得性無助!

              二級心理咨詢,心理咨詢電話號碼,三級心理咨詢師書:一定要看的心理學效應:習得性無助實驗

              了解了習得性無助,對于我們每個人改變自己都會有一定的幫助。不過你看完這篇文章以后,可能只是了解了習得性于助,要學習如何改變,你還需要認真的看下一篇文章,是關于如何對自己進行積極的心理暗示,因為習得性無助是因為長期、大量受到消極的心理暗示所導致的,所以在改變的時候就要多對自己做積極的心理暗示。

              好的,下面我們先來了解什么是習得性無助!

              這個心理效應最在是在動物身上研究發現的。在1967年,美國心理學家塞利,研究動物時發現:他把狗關在籠子里,并設置了蜂鳴器和對籠子里進行了布置電網。

              這個實驗聽起為有點殘酷,可是在我們的生活中卻有很多類似的事情發生。

              在實驗中,只要蜂鳴器一響,實驗人員就給狗施加難以忍受的電擊。而且,狗關在籠子里逃避不了電擊,于是它只能在籠子里狂奔,因為受不了點擊的痛苦,狗開始屎滾尿流,驚恐哀叫。

              多次實驗后,蜂鳴器一響,狗就趴在地上,驚恐哀叫,也不狂奔。后來,實驗者在給電擊前,已經把籠子的門打開。

              可是,讓人不可思議的是:此時狗不但不逃,而是不等電擊出現,就倒地呻吟和顫抖。; ; ; ;;它本來可以主動逃避,卻絕望地等待痛苦的來臨,這就是習得性無助。

              為什么它們會這樣,明明籠子的門已經打開,可是狗為什么聽到蜂鳴器的聲音后就“狂奔,屎滾尿流,驚恐哀叫”這些本能都沒有了呢?

              在這個時候點擊并沒有實施,它們已經知道,就算是自己再狂奔、再驚恐哀叫,那些也是無用的。

              不僅僅是動物有習得性無助,人更 是如此。人如果產生了習得性無助,就成為了一種深深的絕望和悲哀。

              當人們反復嘗試某一件事情均無法取得成功的時候,人們就會形成一種定向思維“我的努力是沒有用的,即使我累死都不能改變結果”。于是人們會選擇什么也不做,接受目前的困境心理咨詢師報考的條件

              上面我們已經了解什么是“習得性無助”,下面我們來分析一下產生的原因有哪些,讓大家更加了解。

              時間久了以后,就會使他產生一種“習得性無助”的心理,就算自己再怎么努力,也不會得到父母的認可,也不可能得到父母的鼓勵和夸獎,他們的父母只看到別的孩子聰明,而看不到自己。

              3、不正確的歸因

              "習得性無助"現象產生的另外一個主要根源在于一個人的歸因方式。當他認為造成他學業、心理問題的因素,是內在的、穩定的、不可控制的時候,就容易感到內疚、沮喪和自卑,認為無論盡多大努力,都將難以提高自己的學習成績,從而降低學習動機,不愿做嘗試性努力,得過且過的心靈偏差。

              如果你也有這樣的感覺,那么很可能就是一種“習得性無助”的心理,需要通過改變自己來做真正的自己。

              比如通過積極的心理暗示,給自己的潛意識植入更多積極方面的信息。那么該如何給自己做心理暗示,我們將在下一篇文章中詳細講到。

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