有起床氣怎么辦

每天我在起床的時候就有起床氣，我一直在困惑，到底有起床氣怎么辦，要想解決起床氣的話，就要知道如何解決起床氣。一般來說，學生和上班族每天要早起，是經常會有起床氣的人群，但是起床氣可能會影響他們一天的精神狀態，導致效率低下。

應對方法一：喝溫水。

每天早上起來先喝一杯溫水，喝水不僅可以滋潤喉嚨、促進消化，還可以讓大腦清醒過來，擺脫剛起床昏昏沉沉的狀態。

應對方法二：洗澡。

如果你的起床氣很大并且需要很長時間去調整的話，可以每天起來先沖個澡，沖澡不光是為了舒服、輕松，它還可以讓你變得有精神。

應對方法三：合理地控制自己的情緒。

通常情況下，有起床氣的人都是性子比較急或者容易煩躁的人，在起床之后，盡量地控制自己的情緒，不要隨意發火，避免發生不愉快報考心理咨詢師三級條件。

應對方法四：保證睡眠時間。

有些人的睡眠質量本就不好，如果睡眠時間也不足的話，那是很容易有起床氣的，所以要保證每天充足的睡眠。

有起床氣的人平時可以多做一些讓自己心境平和的運動，比如：瑜伽、慢跑等等。有起床氣可以理解，但是一定要控制好自己，不能把起床氣當作借口去傷害身邊的人，如果你感覺到自己有起床氣，那就有意識地遠離讓自己煩躁的事物，多忍一忍

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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