一位回避型依戀人格障礙患者的自述

這是一個很爛俗的八點檔愛情故事，但卻是真實的，因為它發生在我自己身上。

2020年6月1日星期一，我和阿ken分手剛剛滿一周年，我們相約在第一次見面的文化廣場，拿出當時讓擺攤大叔畫的人像素描撕掉扔進垃圾桶，以此祭奠我們的過去。然后，為彼此拍一張照片，送給對方，預祝我們重新開始的第一天。是的，分手一周年的這一天，我們重新在一起了，迎接我們全新的未來。

2018年6月1日星期五，我剛離職不久，像往常一樣躺在出租屋的床上，習慣性地打開朋友圈開啟我一天的宅女生活，才發現今天是六一兒童節，朋友圈充斥著大兒童們慶祝兒童節的歡樂。當時鬼使神差地想出去走走，曬曬太陽，接觸下人群。我被自己這個突如其來的想法嚇到了，從小到大我就不是一個喜歡熱鬧喜歡人群的人，有人太熱情太靠近都會渾身不自在，最舒服的時候就是一個人獨處的時間，而那天我竟然想去被人群擁抱。多年后回想，或許這就是冥冥中注定的緣分吧。

我去了當地孩子最喜歡的地方——少年宮文化廣場，那里每到周末都會有很多擺攤，各種吃的玩的唱的跳的應有盡有，就像一個小型的游樂場。我被大小孩們擁擠著來到一個畫攤，攤主是一個留著絡腮胡的大叔，痞帥痞帥的。“您好，可以給你畫幅畫嗎？你的眼睛很漂亮。”“不了，謝謝。”我趕緊低下頭，想要快點逃離。但前后都被堵得水泄不通，無法前進。“估計一時半會兒走不了，要不我們一起畫幅畫吧。”我回頭，是個挺精神的男生，正含笑看著我。“對啊，我畫的很快的，兩個人不用十分鐘就可以畫好。”大叔應和著。我很想拒絕，他們的好意讓我渾身不自在，但卻總也開不了口。一個趔趄，我跌坐在椅子上，算是默認了作畫。我預示著會有很尷尬的十分鐘，因為過往我都很難應對這樣的社交場合，總害怕自己哪句話說得不對，哪個行為做得不好，慢慢地我就開始避免可以避免的社交場合了。可神奇的是，這個男生總是用肯定鼓勵的眼神看著我，不管我說什么都很認真地在聽，還微微地點頭，讓我仿佛備受鼓勵般愿意繼續說下去。臨走前，我們互加了微信。

2018年9月29日星期三，自那次六一之后，我和那位男生，也就是啊ken，時不時地會聊聊微信問候彼此，也會很自然地聊起自己生活工作上的事情，對人和對事的一些看法。漸漸地發現我們很多想法一致，也都喜歡攝影和爬山。剛好這周末有去惠州大南山的爬山活動，就決定一起參加。我雖然不喜歡社交不喜歡人群，但我很喜歡這種臨時性活動，因為參加的基本都是陌生人，不會問真實姓名也不強求分享現實生活的種種，只是大家有共同的愛好，一起陪伴著走一段，離開后大都互不干擾。只是這一次有了一個認識的人，而且我想我對他有點好感，但他呢？他會怎么想我？我很怕他不喜歡我，再次見面發現我不夠好，之后也不愿意再跟我微信聯系……我越想越害怕，當天早上差點睡過頭。

我很高興再次見到啊ken，他還是那么溫暖，我說話的時候總是饒有興致地鼓勵我繼續說下去。爬山過程中好幾次因為緊張我都差點摔倒，也都沒有笑話我，只是不斷提醒我“這路是不太好走，我也好多次快摔倒了，只是被我的體重穩住了。”這一天過的很快也很愉快，到了傍晚大家吃完飯準備散去各自回家。阿ken留住我“我有些話想跟你說，但怕你覺得有點突然或不夠真誠。”我好像有預感知道他會說什么，有點害怕。“爬了一天，我覺得很累，想回家休息。有什么事到時微信上說好嗎？”我落荒而逃國家心理咨詢師培訓。

2019年6月1日星期六，我和阿ken在一起剛好三個月，我開始掙扎著很想要分手，因為我能感覺到自己越來越依賴阿ken，這讓我很不安，如果他哪天不喜歡我了不要我了怎么辦，我應該要在他討厭我之前提分手。前幾天，啊ken說他和他媽媽說起了我，不過他媽媽不太贊同我，覺得我不太配得上他，希望他找個門當戶對的女孩子。然后向我拼命解釋和保證，他就是喜歡我，才不要什么門當戶對，心靈相通才是最重要的。可當時，我什么都聽不進去，我的心瞬間掉入了深淵，“我配不上他”這句話一直環繞在我腦海，不斷反復播放。“我們分手吧。”我脫口而出。

我還記得當時阿ken臉上震驚的表情，他不敢相信我那么輕易地把分手這句話說出來，更不敢相信我那么決絕地回絕他任何的求和。我刪了他的微信，拉黑了他的手機號，到最后為了怕他來找我，我搬家了。我躲在他找不到我的出租屋里，和公司請了三天假，哭了三天，我愛他，但我配不上他，我希望在他發現他媽媽的話是真的之前，我要趕緊逃離，至少留給他一個好的印象。

2019年9月15日星期日，我第一次不用小黑的陪伴，自己去接受心理咨詢。經過6次的心理咨詢，我越來越看清自己對阿ken的感情和不舍，但我還是沒辦法聯系他，我怕他對我當初的狠心決絕感到失望，我怕他已經忘了我交了新女友，我怕我現在的狀態會讓他的媽媽覺得我更加配不上他……這些想法只要我放松點警惕就會鉆進我的腦袋，折磨我沒法好好睡覺好好工作和生活。咨詢師說我屬于回避型人格障礙，對我來說，維持一段親密關系是一件很困難的事情，這也就是為什么不管是阿ken還是之前的男朋友，都沒辦法逃過三個月的魔咒，我總會因為對方的一個眼神一個行為而想要分手。

我很感謝小黑，我唯一從小玩到大的好朋友，在我因為離開阿ken整日以淚洗面昏天暗地的時候，強行拉著我去了心理咨詢機構。而我更要感謝小黑的是，她給我帶來了阿ken的消息，當時我拉黑了所有的聯系方式，還搬了家，阿ken瘋狂地找我找不到，不吃不喝的狀態嚇壞了他媽媽，他媽媽帶他去看了港大醫院的精神科，診斷出中度抑郁，因重大事件激發的心理創傷，建議接受心理輔導。現在在接受心理咨詢，慢慢變好中。他的媽媽也聽從咨詢師的建議，不再對兒子進行高壓式的管教，嘗試讓兒子擁有自由選擇的空間。“還好還好，啊ken有在變好，不然我會內疚一輩子。”我在心里默默為啊ken祈禱可以快點好起來。

2019年12月5日星期四，這一天，我如常按照咨詢師的要求在做覺察日記，記錄下當時的情緒狀態、在想什么、期待什么……“我期待可以再見阿ken，嘗試讓自己不再回避。”當我寫下這行字，我才發現我早已淚流滿面。我趕緊打電話給小黑，告訴她我想見啊ken。小黑很開心，這才告訴我，其實啊ken一直在我的身邊，當時拿到港大的診斷后，恰好聯系上了她，得知我在爭渡心理接受咨詢，就轉到這家機構進行治療。但不想給我太大的壓力，有特意避開我咨詢的時間，也一直在等我愿意見他，他自己也變得更好的那一刻。

不知為何，我重新加上啊ken的微信后，約了同一天去接受心理咨詢，我想在機構里見面，可能是因為有咨詢師在身后給我支持，我會更勇敢一點。那天見面的場景和細節我有點模糊，一切都很不真實，像一場夢一樣，他還是那個含著笑看著我的男生，只是臉色稍顯疲憊，也瘦了一圈。他搶在我前面說了句“對不起。我不知道我有些話和行為傷害了你，如果你覺得和我在一起很難受或者不愛我，我會離開。不管怎么樣，我希望你可以知道，你很好，你沒有配不上我，你就像是一陣清風，讓我感受到自由的呼吸和暢快。現在我也知道我自身的一些問題，我在慢慢變好，我也希望你可以慢慢變好。”

2020年6月1日星期一，我和阿ken相約在第一次見面的文化廣場，我們希望可以在這里一起埋葬過去的自己，紀念新的自己，開啟我們新的人生。看著照片上的我們，我們相視而笑，就像咨詢師說的，我們對于彼此都是上天贈予的禮物，我們相遇，我們分開，我們痛苦，我們重逢，我們釋然……

我希望我的故事可以帶給更多人溫暖和支持，回避型人格障礙不可怕，抑郁癥不可怕，感恩身邊一直對你不離不棄的TA，這個人可以是別人，也可以是你自己。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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