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              怎樣才能更好的保持自己的心理健康

              謝老師2023-04-11 18:32【 心理咨詢】人已圍觀

              簡介心理咨詢室:心理健康>在快節奏的社會中,我們或多或少都有一點心理問題,因此在平時的為人處事中我們要學會保持心理健康,那怎樣才能更好的保持自己的心理健康?1、不

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              在快節奏的社會中,我們或多或少都有一點心理問題,因此在平時的為人處事中我們要學會保持心理健康,那怎樣才能更好的保持自己的心理健康?

              1、不計較非原則性的問題,對許多非原則性問題,能躲就躲,或暫時回避一下,事后在做冷靜處理,這樣能使人從暫時的雜亂中擺脫出來。雖然這種做法是消極的,但可幫助其避開生活中的易怒刺激,對心臟養護有益

              2、充分認識自我,了解自我,并且愉快的接納自我。能對自己的性格、能力、愛好、情緒、優缺點清楚地了解和公正客觀的評價,并對自己不提出苛刻的要求和期望,對自己的目標和理想也定得切合實際,因此對自己有較高的滿意度。

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              3、遇事想的開,善于自我安慰,做錯了事要安慰自己“誰都有可能犯錯誤”,切勿陷入自責之中。列如,遇到兒子對待自己不好時,就想“全當沒有這個兒子”。也就是說,在日常生活中,要經常以“知足常樂”的格言來平衡自己的心理。

              4、接納他人,與人和諧相處。喜歡與人交往,認可別人存在的作用和價值,樂群性強,能融于集體生活,態度積極,有較強的社會適應能力和安全感。

              5、學會遷怒,當遇到憤怒情緒發生時,學會用遷怒的方法減輕自己的怒氣,以減輕心理壓力。不要固執己見,要善于傾聽,尊重別人的觀點,在事情處理過程中做合理的讓步。即使自己正確,也要以與人爭吵的辦法來解決問題,待自己悄悄把事情辦好,在讓對方在實踐過程中有一個認識和悔過的機會,這樣也可以使自己更受到別人的尊重。

              6、熱愛生活和工作,積極向上,做事主動。充分享受生活的樂趣,在工作中善于積累經驗,培養能力,積極克服困難,工作高效。

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