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如何判斷自己是不是回避型依戀人格
謝老師2023-04-11 15:32【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢室：你知道什么回避型依戀嗎？回避型依戀也叫做躲避依戀，是嬰兒依戀類型之一，認為這是一種對任何人都無法敞開心扉的抑制性依戀障礙，母親在場或離開都無所謂，
你知道什么回避型依戀嗎？回避型依戀也叫做躲避依戀，是嬰兒依戀類型之一，認為這是一種對任何人都無法敞開心扉的抑制性依戀障礙，母親在場或離開都無所謂，自己玩自己的的，實際上這類嬰兒與母親之間并未形成特別的親密的情感聯結，被稱為無依戀嬰兒，躲避依戀型人格是如何形成的？最初專指受虐或受忽略兒童的心態，后來也引申到成人，那么該如何判斷自己是不是回避型依戀人格？
有這樣一群人，ta們的戀愛狀態就像是在看星星：
喜歡的人觸不可及的時候，心愛的人就是璀璨星光，讓自己心生向往；
但是，當愛的人靠近了，卻變成可怕的隕石，自己避之不及。
這就是回避型依戀人格。
日本著名心理學家岡田尊司定義回避型依戀，認為這是一種“對任何人都無法敞開心扉的抑制性依戀障礙”，最初專指受虐或受忽略兒童的心態，后來也引申到成人。
如何判斷自己是不是回避型依戀人格？
如果要確定自己是否是真正的逃避型依戀，需要看看以下情況是否符合，否則很可能是環境、人、心態綜合導致的暫時的自我保護機制而已：
害怕束縛：一旦戀愛中需要面對責任問題，就覺得壓力山大
心口不一：明明很喜歡，卻說一般般
內心自卑：覺得自己不配被喜歡
過度獨立：自己遇到困難，也不喜歡有求于戀人，喜歡自己獨立面對困難
單機玩家：經常喜歡一個人，但對方靠近想要和自己拉近關系，會覺得煩躁。
丹麥著名的哲學家克爾凱郭爾（Kierkegaard) 就是一名典型的回避型依戀者，他的戀愛經歷就是典型的“你追我逃”，“你走我回”。
他剛小有名氣的時候，遇到了15歲的雷吉娜(Regine Olsen)，開始狂熱地追求。
然而，當雷吉娜對他也越來越依戀，并且和他訂婚后，他忽然開始厭煩，不惜在結婚前夕悔婚。
但他并沒有意識到他的所作所為是如何讓人心寒，反而在玩失蹤期間寫下了名著《非此即彼》，書中的主角就是為了讓愛成為永恒，所以才決定毀棄婚約。
等到他對責任和負擔的恐懼逝去之后，再回頭找未婚妻，已然物是人非心理咨詢二級。
躲避依戀型人格是如何形成的？
回避型依戀是有多個方面的原因形成的：
（1）家庭：典型的回避型依戀成長路徑
克爾凱郭爾的怪異戀愛方式就是來源于家庭。
他的母親是女仆，被強暴之后，生下克爾凱郭爾，然后嫁給了強暴她的傳教士。
這樣的家庭哪里談得上有溫情，更何況他天生身體有缺陷（駝背跛足）、體弱多病。
他曾寫信給父親：“我需要你，害怕失去你的愛，因此我隱藏了焦慮、壓抑了敵意，難道你看不出來嗎？”
他的一生都活在拼命壓抑自己內心愛的需求，時刻處于失去親密關系的恐懼當中。
依戀關系的最初模板就來自于與父母親的關系。
在《隱秘的角落》里，朱朝陽的母親的愛令人窒息，其中有一個喝牛奶的場景：
朱朝陽：“媽媽，我想過一會兒再喝。”
周春紅：“喝完了我好刷杯子。”
朱朝陽：“媽媽，我有點喝不下了。”
周春紅“那就倒了。”
兩人沉默對峙了幾秒，朱朝陽瞪著雙眼，眼底透著憋悶和無奈，卻抬起手將牛奶一飲而盡。母親此時的眼神也如同審判官一般，誓要看到那杯牛奶滴點不剩。
這個場景，周春紅內心的脆弱和焦慮通過對朱朝陽強硬的控制發泄出來，而朱朝陽沒有自己的選擇權，他不能選擇自己想要的東西，不能生氣，不能任性，他被迫要時時刻刻照顧母親的情緒。
而朱朝陽的父親則形同虛設，在父親對朱晶晶的寵溺的對比下，朱父對朱朝陽的冷漠和漫不經心顯得殘酷又悲涼。
一個沒有得到過安全的愛的孩子，要么是有條件的愛，要么就是忽視。
正如岡田尊司《冷漠的孤獨》里所說，在這種家庭中，孩子表達自己的感情以及理解自己的情緒的機會被剝奪了，他們只是在做父母的玩偶，故在長大后只能通過麻木自己內心的感受來防御傷害。
（2）社會：媒體上癮時代、留守兒童、全托子女
在當今的時代，實際上性單戀或者回避型依戀越來越多，原因就在于生活方式的重大變革。
有些輕微的回避型依戀的撫育者，并不是刻意忽視孩子的感受，但是由于工作繁忙，比如“留守兒童”、“隔代教育”、“全托教育”。
這就造成了很多人從童年就養成了獨立解決問題的生存方式。
再加上媒體產業的爆炸，從吃飯、娛樂、交友都能在一部智能手機上完成的時候，面對面社交的能力的退化可以說是一個世代的問題。
但長此以往，與人開展親密關系的能力就會退化，接觸陌生人深入了解的意圖也會下降。
（3）認知：人是可怕的；我是不配得到愛的
鑒于以往的經歷和環境因素，逃避型依戀在親密關系中往往像一個旁觀者，隨時保持抽離的狀態。
這是因為某些回避們有過投入感情后，產生被人傷害的體驗，進而“進化”出親密剎車。
因為在嚴重的逃避型依戀心里，自己是不配得到愛的，內心壓抑著失去愛的焦慮，所以不如在一開始就克制自己，通過剎車規避持續投入，讓自己保持隨時可以抽離的狀態。
無論發什么事，他們都會強化這樣的認知，那么就只能永遠困在這樣的思維力走不出來。
很贊哦！ (人閱讀)
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