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感覺孤獨和失去動力怎么辦
謝老師2022-01-22 05:22【 心理咨詢】人已圍觀
簡介心理咨詢：其實在現如今的社會中,很多人就算不是抑郁癥也或多或少的有抑郁心理,當出現了這種心理就會很孤獨很無助,感受不到生活的意義,失去了生活的目標和方向,喪失了
其實在現如今的社會中,很多人就算不是抑郁癥也或多或少的有抑郁心理,當出現了這種心理就會很孤獨很無助,感受不到生活的意義,失去了生活的目標和方向,喪失了生活的信心和動力,這樣很危險,患抑郁癥是遲早的事情,下面我們就來說說感覺孤獨和失去動力怎么辦!
為什么會覺得孤獨:
因為沒有人理解自己,沒有人可以交心,找不到認同感和歸屬感,所以會產生孤獨無助的感受,這是我們一般人都懂的道理!
孤獨是因為自己不了解自己,找不到自己存在的樂趣,自己不喜歡自己,自己不但不肯定自己,甚至還否定自己,厭惡自己,由此產生了自我譴責!因為自我否定和譴責,就必然會產生孤獨和痛苦的感受!
也因為自己不懂認同和接受、肯定自己,所以才會需要得到別人的認同、肯定和關注,也由此產生了需要依賴別人、需要有別人在身邊的孤獨感!
如何戰勝孤獨:
學會自己作自己的朋友,客觀地看待自己的問題和不足,學會接受自己的不完美和缺點,做到自我接受、自我肯定,自己做自己的朋友!
多交真正的良師益友,多交能夠抱團取暖、守望相助的朋友!
學會讓自己的心靈成長,學會自我調節和疏導,提升自己面對挫折和困難的力量!
只要找到自己的存在感,只要有自己在,起碼還可以依靠自己,一個人也可以不孤獨!
為什么會失去動力:
找不到生活的意義,看不到未來,使我們喪失了動力!
未來是由每一個當下組成的,沒有當下,就不可能有未來,活在當下,才能夠擁有未來,能把握自己的當下,就能把握自己的未來!
如果我們的當下過得有意義、有價值,我們的未來也必定會有意義、有價值!
如果我們當下是快樂喜悅的,那么我們的未來也必定是快樂喜悅的!
我們看不到未來的原因,就是自己沒有活在當下,我們沒有把握好當下,沒有當下當然就沒有未來,這是很簡單的道理!
如何找到生活的意義和動力:
先不要把注意力、能量投放得那么遙遠,先別把目標定的那么高大上,千里之行始于足下,先做好眼前的事,先把握好自己當下能把握的事,也就是活在當下!
接受自己,關愛自己,肯定自己,讓當下快樂,這就是我們當下的目標、動力和意義,達成這個目標,我們就能擁有后續的一切!
這就是我們當下能夠夠得著和掌控得到的支撐點和著力點,有了這個支點,我們就能活好當下,掌控未來!
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