怎樣提高自身的心理抗壓能力

不知道你有沒有過上臺的經驗，在面對非常多的觀眾的時候，你會不會緊張呢？有時候我們角色自己準備的很充分，但是真正上臺的時候還是會有些慌張，怎樣做到遇事不慌？其實說到底還是我們的心理抗壓能力不行，怎樣提高自身的心理抗壓能力也是一件困擾了很多人的事情！

其實，我們人生的每一個階段都會有各種大事情等著我們，小時候各種特長班的考級可能很多人影響不是很深，但是也應該都會有記憶吧，而真正讓我們感受到壓力的可能就是中考和高考了吧，相信絕大多數人都會很緊張！

那么現在已經上大學的你，或者已經工作的你，為人父母的你對于中考高考還會緊張嗎？我想應該不會了吧！這是為什么呢？因為已經經歷過了啊，你已經有了經驗了啊，并且哪怕是讓你在經歷一次你可能會緊張但是絕對要比第一次輕松的多，當然，如果是陪著你的孩子的話可能會更緊張，因為你還沒有經歷過！

哈佛大學的老師常在課堂上對學生說：“成功不是一蹴而就的，如果我們每天都能讓自己進步一點點——哪怕是1%的進步，那么還有什么能阻擋得了我們最終走向成功呢?”每天進步一點點，并不是很大的目標，也并不難實現。也許昨天的“我”也曾努力磨煉并獲得可喜的成績，但今天的我必須超越昨天的“我”，更加進步，更加充實。人生的每一天都應該充滿新鮮的東西。

每天進步一點點就已經足夠。在人生的道路上，每天前進一點點，就是穩健的、持續的前進過程。“不進則退”，只要是在前進，無論前進多么小的一點都無妨，但一定要比昨天前進一點點。人生也必須每天持續小小的努力，才能有所成就。

心理上的壓力負擔可以用一句話來形容，“泰山崩于面前而面不改色”，那么泰山崩于面前又如何能夠做到面不改色呢？首先，是確信泰山崩于面前不會傷害到自己，自己有足夠的能力應對，其次即使泰山崩了也還有其他的山，并不代表一切就都失去了，然后自己也已經習慣了經歷這樣的情況，已經可以承受這樣的事情了。

其實大家應該已經明白了吧，想要提高自身的心理抗壓能力，那么沒有什么捷徑可以走，就是要多經歷，多體驗，當你經歷的事情多了以后，自然也能夠做到處事不驚了，畢竟當你“吃過的鹽比別人吃過的米還多”的時候你還緊張什么呢？

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

很贊哦！ (人閱讀)