社交恐懼其實是對自己的排斥

有很多人害怕與陌生人打交道，甚至到了恐懼的程度，其實不少人是患有社交恐懼，他們害怕社交，不敢社交，他們到底在害怕什么呢？社交恐懼其實是對自己的排斥，對自己的不自信，當自己要與別人進行社交的時候就會產生內心的羞恥感、自我否定，社交恐懼怎么治療你知道嗎？

社交恐懼是人類獨有的奇妙的現象，在動物世界里，看不到這樣的現象。如果它們彼此排斥，也多半是為了生存的疆界、領地、食物與配偶，或者喜歡獨居的習性。動物這樣的排斥是朝外的，社交恐懼卻看起來是對某些人的排斥，實質上是朝內的，是自己對自己的排斥。感覺自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至從別人眼里讀出自己內心的可恥、卑劣、病態，把他人正常的行為、聲音、表情看成是對自己的厭惡、藐視。站在自己對面的人毫無察覺，社交的真正意義也消失了，他客觀上成為自我的一面照妖鏡。

一個人陷入對自己的排斥幾乎是一種無解的心理困境，這種困境會激發一種強烈的神經癥沖突，伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對自己的不喜歡又怎么逃得掉呢？

社交恐懼引發的內心痛苦、羞恥感、自我否定，甚至是自己憎恨會讓資深的心理專家吃驚!有時候，仿佛感覺只有渴望死才能稍微平息那種自己對自己的憤怒。

有社交恐懼的人內心都有那么一個超然、完美、權威的我，它用苛刻的“必須”來控制自己，當社交中稍有不完美，一種強烈的自我否定、貶低、譴責油然而生。是誰讓人內心產生這么強大的超我，自然是動物們不具有的文化。

文化激發人對自尊、理想化自我、榮譽的過度追求，結果導致一種反向，對自己產生一種神經質的壓抑與否定。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐懼黃種人多，日本的心理學家干脆把它稱為恐人癥。

不過，社交恐懼還有更深層的意義，一般聰明的、敏感的、有些神經質的人容易陷入這樣的困境，而這類人恰好是具有創造力的人。正如蜂群只需要一個蜂王一樣，自然淘汰會讓那些可能成為蜂王的蜜蜂早早被排除出局。神經癥沖突是達成自我毀滅的捷徑，優秀的人經這樣的折磨變得平庸而失去競爭力。那么自我如何解讀社交恐懼就很重要，如果你認為你的社交恐懼是一種病，你得到沮喪、病態行為和失敗。如果你解讀為我不愛社交，那么你得到時間、知識和內心寧靜。社交時要花精力的，哲學、政治、文學、科學上有成就的人，多半是不喜歡社會的一群。

對社交恐懼的治療多半不是針對恐懼本身，而往往是針對如何接受恐懼，并克服對社交環境的回避行為。

坦誠的接納自己，承認自己不善社交，允許自己不完美甚至甘愿自己有些另類、討人嫌，是根治社交恐懼的良方心理咨詢師二級視頻。

百度百科：榮新奇，著名高級心理咨詢師、著名催眠治療師。湖南省中西醫結合學會自然醫學專業委員會副會長，中國心理干預協會心理咨詢師分會副會長、中國心理干預協會催眠分會副會長、高級經絡催眠師、高級經絡催眠師培訓導師。

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